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1,947 Views • Jul 8, 2024 • Click to toggle off description
Si quieres añadir intensidad a tus sesiones de abdominales y glúteos, prueba a ir añadiendo peso.
Si no se te ocurre cómo hacerlo, aquí te dejo una propuesta de 4 ejercicios:
➡️ Haz cada ejercicio durante 40 segundos.
➡️ Descansa 20 segundos entre ejercicios.
➡️ Repite la serie completa de 1 a 3 veces.
➡️ Descansando 1 minuto entre series.
💡Recuerda incluir el peso de forma gradual adaptándola a tu forma física.
Si además del abdomen y glúteos quieres entrenar y fortalecer todo el cuerpo, en el Estudio de Pilates Online encontrarás:
Clases completas de diferentes duraciones y objetivos.
Planes de entrenamiento que incluyen pilates, cardio y fuerza para diferentes niveles.
Si estás buscando una guía clara y sencilla para cuidar de tu salud, te veo dentro. 😉
#ejercicio #ejercicioencasa #entrenamiento #fuerza #abdomen #rutina #mariaplaza
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Uploaded At Jul 8, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-07-09T13:27:16.992574Z
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@marialuisacervinocomesana4428
4 months ago
Gracias 🎉bella
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