Jedno od najjednostavnijih načina da se sami opustite je da USPORITE.

✨Da usporiš hodanje.

✨Da usporiš disanje.

✨Da smanjiš broj pokreta.

✨Da sporije žvaćeš.

✨Da sporije pričaš.

Pod stalnim pritiskom vremena, saobraćaja i obaveza imamo potrebu da se i sami ubrzavamo. I često nesvesno upadnemo u taj ubrzani mod, iako nam ne doprinosi. Naprotiv dodatno nas unervozi. 💁🏼‍♀️

Tvoj nervni sistem ima svoj prirodni ritam: pritisak, otkucaji srca, disanje, varenje itd. Kada se mi ubrzamo “ubrzamo” i njega -  i dah i otkucaje i manje dopremamo kiseonika do organa i sužavano sebi spektar pažnje. Rezultat je nervoza i ljutnja. 🤷🏼‍♀️

Kada usporiš svoje pokrete, umiruješ svoj nervni sistem i vraćaš telo njegovom unutrašnjem i prirodnom ritmu. Vraćaš ga u mir. ♥️

To ne znači da moraš da usporiš ceo dan. Ponekad je nekoliko trenutaka svesnosti i usmerenosti ka unutrašnjem ritmu ono što donese promenu. I smiri te 🙏🏻.

Za početak, primeti kada si u naletu brzine i žurbi. Neka ti to bude signal da zastaneš i da udahneš duboko ili vratiš sebe iz 5 u 2 brzinu. 

Makar na nekoliko trenutaka svakog dana dok ti to ne postane navika. U brzini nema ničeg tako zab