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13,136 Views • Jul 15, 2024 • Click to toggle off description
Para los más escépticos os dejo por aquí el nombre del artículo:
-Effect of an Exercise Program That Includes Deadlifts on Low Back Pain
De todos modos, no me hace falta evidencia para saber de su eficacia.
Cuando empecé a entrenar sufría dolor lumbar a diario y a día de hoy, gracias al entrenamiento de fuerza, rara vez me pasa.
Como yo, decenas de clientes.
Y no negaré que al principio mostraban cierto rechazo a ejercicios como la sentadilla y el peso muerto, pero tras aprender a hacerlos y progresar en ellos, ahora no quieren que se los quite.
🔥 Si quieres aprender a entrenar para cambiar tu físico en 3 meses mándame un mensaje directo con la palabra "AHORA" por Instagram o accede a uno de mis planes en borjayus.co
Views : 13,136
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License: Standard YouTube License
Uploaded At Jul 15, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-07-19T20:01:10.289417Z
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31 Comments
Top Comments of this video!! :3
Si es lisivo si....a la larga aunque hagas la técnica correctamente terminaras haciendote daño en los discos lumbares
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Escuchen a Ironmaster sobre el peso muerto.
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Prefiero creer en iron máster, siempre que me mandaron a hacer este ejercicio sentí como si la columna literalmente fuera a desprenderse de la carne 😢 , es cierto que con poco peso (poquísimo) y bien realizado se siente un estímulo en isquios y glúteos,pero...lo vale? Para mí no, siempre sentís incomodidad en la columna y/o espalda baja, no podemos confiar en en bajo porcentaje de expertos que dedican su vida a aprender ese movimiento a la perfección para poder alzar bestialidades de peso,la mayoría no tiene elasticidad,los instructores no los cuidan,usan pesos inadecuados y se doblan todos,un desastr
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Hola borja gracias a tu video solo me e roto los isquiotibiales gracias y un saludo
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Es team sangre 🥵
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Padezco de hernia discal. Es recomendable aser peso muerto ejercicio?
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Te recomiendo que escuches a Iron Máster sobre el tema. Puede darte otro punto de vista
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Yo estuve en ese gimnasio
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Jajajaja si, mejora la calidad de vida porque te quedas en una silla sentado para toda la vida
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El peso muerto es mi favorito
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No hagan peso muerto gente, este chico solo les va a reventar la columna
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Literal le dijo revise su fuente pinch😂
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Dejar ya de imitar a los que dicen "porque sigo a ..." Dais pena, centraros en algo original anda
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Lo mismo me dijo mi couch 👍
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Definitivamente youtube se convirtió en una fabrica de ignorantes ahora este chavon sabe mas que los medicos y que los estudios que se an realizado con respecto a este ejercicio yo en mi caso tengo mas de 20 años entrenando y la verdad no hago este ejercicio porque las pocas veces que lo e echo termino con dolores en la cintura insoportables y para que esten al tanto las veces que lo e intentado lo e echo solo con la barra y un disco de 10kilos de cada lado eso no es nada de peso y la tecnica de todo las las formas y recomendaciones que puedan existir pero el resultado siempre es el mismo dolor en la cintura por algo ronnie Coleman termino casi paralítico. Pero lo que dice al final termina de confirmar el nivel de ignorancia que hay en YouTube sabe todo eso porque sigue a otro influencer🙂😂😂🤣
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a mi me daba dolor antes
pero ahora que ya mejore la tecnica y ya no me duele
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esa cara falsa
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@marcosdanielmorenomanzanar303
4 months ago
👊 Pues por que sigo a Borja
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