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L’atleta deve avere una abitudine molto precisa riguardo la nutrizione altrimenti gli sforzi dell’allenamento potrebbero essere vani…
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▶ Studio citato: “New strategies in sport nutrition to increase exercise performance.” - Free Radic Biol Med. 2016

Faster higher stronger così come il motore impicco ci dice l'atleta deve essere più veloce, andare più in alto, essere più forte, però questo non avviene se la nutrizione non è fatta insieme all'allenamento, certo la nutrizione per l'atleta deve essere seguita dal nutrizionista, però l'atleta mangia 5/6 volte al giorno, quindi ovviamente o rientra nelle sue abitudini, quindi anche lui conosce le regole della nutrizione, altrimenti non se ne esce. Ed è l'importante è che la nutrizione non è supplementazione è nutrizione e non è solo macronutrienti, ma anche micronutrienti, molte volte grande attenzione ad esempio ai carboidrati quando poi l'eccesso produce minori adattamenti fisiologici e poca attenzione ai micronutrienti o magari la vitamina D e quant'altro, cose che sono importanti nella ricerca di nuovi adattamenti, quindi molte volte l'attenzione al piccolo dettaglio fa una grande differenza per l'atleta. Nutrizione e allenamento viaggiano sempre insieme, se vuoi migliorare, altrimenti lascia stare.