5-15 मिनट रोज़ाना अभ्यास करें बच्चों के लिए अत्यंत लाभकारी है।#health #healthprotips #tipsandtricks

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5-15 मिनट रोज़ाना अभ्यास करें बच्चों के लिए अत्यंत लाभकारी है।#health #healthprotips #tipsandtricks

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शंख मुद्रा योग में एक विशेष हस्त मुद्रा है जिसका उपयोग शरीर में जल तत्व को संतुलित करने और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए किया जाता है। इसे शंख (शंख का अर्थ है शंख या कोंच) के आकार की तरह हाथों से बनाया जाता है।

शंख मुद्रा की विधि:

1. अपने दोनों हाथों को सामने लाएं।
2. बाएँ हाथ की चारों उंगलियों को दाहिने हाथ के अंगूठे के चारों ओर लपेटें।
3. दाहिने हाथ की तर्जनी (इंडेक्स फिंगर) को हल्के से बाएँ हाथ के अंगूठे के नीचे रखें।
4. शेष उंगलियों को एक साथ मिलाकर एक शंख के आकार में बंद करें।

शंख मुद्रा के लाभ:

• गले की समस्याओं को ठीक करने में मदद करती है।
• पाचन शक्ति को सुधारने के लिए यह उपयोगी मानी जाती है।
• यह मुद्रा श्वास और फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है।
• मन की शांति और ध्यान केंद्रित करने में सहायक होती है।

इस मुद्रा का अभ्यास नियमित रूप से करने से शरीर और मन में सामंजस्य स्थापित किया जा सकता है।😍नमस्ते स्वस्थ रहें । खुश रहें।

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Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At Oct 15, 2024 ^^

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