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31,566 Views • Mar 5, 2010 • Click to toggle off description
www.yogatech.com/
Original video without subtitles: • Kundalini Yoga - Four Part Breath Exe...
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Detalhes sobre o video em Português:
A cada inspiração deve ser cantada, mentalmente, uma sílaba do mantra SA TA NA MA, assim como a cada expiração.
No final do exercício é feita uma "tranca muscular" que consiste em se contrair a musculatura do ânus e da bexiga e pressionar o abdômen para dentro mantendo a coluna ereta e o queixo ligeiramente colocado para trás, fazendo com que o pescoço permaneça ereto. Não deve-se abaixar o queixo e sim colocá-lo ligeiramente para trás.
As contrações musculares são feitas todas ao mesmo tempo e, no caso do ânus e da bexiga, é o mesmo que se faria para não urinar ou defecar. Não deve ser a contração contrária, que seria para expelir urina e fezes.
Views : 31,566
Genre: Nonprofits & Activism
Uploaded At Mar 5, 2010 ^^
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RYD date created : 2022-03-02T21:50:25.819248Z
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YouTube Comments - 2 Comments
Top Comments of this video!! :3
Vejo muitas informações; teorias, ensinamentos. Vejo pessoas que parecem q de fato descobriram o rumo que devem seguir e a partir daí passam para outras pessoas. No entanto, parece que alguns conseguem a "chave " que lhes abre a porta da consciência, apresentando o sentido da existência sob a ótica espiritual por meio da senda que trilham, e outros, por mais que estejam tentando, ficam somente na periferia. É assim que me sinto, apenas na periferia. Então fico na dúvida e depois na descrença !
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@patriciacristianavitordeol7248
7 years ago
muito bom. namaste.
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