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Reconocer lo que sentimos: No ignorar nuestras emociones, sino aceptarlas.
Expresar las emociones: Hablar con alguien de confianza, escribir o practicar una actividad que nos permita liberar la tensión.
Practicar la relajación: Técnicas como la meditación, el yoga o la respiración profunda ayudan a calmar la mente y el cuerpo.
Buscar ayuda profesional: Si las emociones son muy intensas o difíciles de manejar, acudir a un terapeuta puede ser útil
¡No olvidemos escuchar nuestras emociones y cuidar de ellas!
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Genre: Education
License: Standard YouTube License
Uploaded At Nov 14, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-11-16T01:19:53.3083344Z
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