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136,119 Views • Apr 25, 2024 • Click to toggle off description
그때 서울에 올라오면서 제가 먹고 있던 유산균을 주문해서 보내드렸습니다. 얼마 전에 할머니를 뵈러 고향에 갔다가 서울로 돌아오려고 인사를 할 즈음에 할머니께서 제게 이 유산균을 더 사줄 수 있는지 여쭤보셨습니다. 그러면서 요즘 변비약 없이도 화장실을 잘 가서 좋다고 신나게 말씀하시는 것을 한참 듣다가 왔습니다.
할머니께 잘 맞았던 제품 링크는 인스타그램 프로필 링크에 연결해둘게요. 유산균은 각자의 몸에 맞는 게 있어서 다양한 제품들을 드셔보시면서 반응을 보시는 게 필요합니다. 아직 맞는 유산균을 못 찾으셨다면 이걸 한번 1달 이상 드셔보세요.
👉 bit.ly/3UeUIlx
(위 링크로 구매시 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 수익을 받습니다. 좋은 콘텐츠 제작에 쓰겠습니다.)
하지만 유산균이 만병통치약은 아닙니다. 변비의 원인이 다양하기에 각자마다 자신의 문제 원인을 찾아야 합니다. 그 중심엔 나쁜 음식들을 충분히 줄이고, 좋은 음식을 똑바로 먹는 게 있겠지요. 혹시 변비가 있다면 아래의 것들도 하나씩 시도해보고 변화가 있는지 보시는 것을 제안드립니다.
1.[저온 채소찜(집밥클래스 1화 및 24화 참조)+올리브유 듬뿍+소금] 조합으로 2주 동안 매일 먹어보기
2.줄넘기나 가벼운 달리기와 같이 움직이는 유산소 운동
3.아침에 따뜻한 소금차 마시기(그리고 하루 중에도 체내 소금과 물 부족하지 않도록 하기. 저염식 하면서 변비 있는 분들음 저염식 멈추기)
4.15분 햇빛 쐬기
5.수면 패턴 앞으로 당기고 푹 자기
6.커피 단식 1달
7.낫또, 된장국, 청국장 등의 발효 음식 챙겨 먹기
8.닥터라이블리 스무디(닥터 라이블리님의 인스타그램 참고해서 일요일에 1주일치 만들어 보고 매일 먹어보기)
9.변기 발받침 사용하기(배변 자세의 각도 최적화)
10.비타민B 영양제 먹기
11.배변 정상화될 때까지 식사량 늘리기
12.이것도 안 되면 마그네슘 보충제 먹어보기
#최겸 #간헐적단식 #쾌변 #마이크로바이옴 #다이어트사이언스 #변비 #유산균 #프로바이오틱스
Views : 136,119
Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Apr 25, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-10-17T15:30:05.208088Z
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103 Comments
Top Comments of this video!! :3
요즘 쇼츠 많이 올라와서 좋아요
긴 영상도 좋지만 이렇게 유익한 내용
요약해서 올려주셔도 많은 사람들이
보기 좋을 것 같아요
수면, 설탕의 해로움, 시간 제한적 식사의 유익 , 외식 추천 메뉴 등 긴 영상으로 있는 것들
중 좋은 내용 다 담지는 못해도 쇼츠 로
올려주시고 긴 영상 전의 것도 보게 함께 올려주셔도 좋을 것 같아요
불면증 있는 친정 엄마에게 긴 영상 보내도 잘 안 보셔서 ㅠ ㅠ
31 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ할머님 너무 귀여우셔요😂
3 |
할머님이 참 고우시네요😂
7 |
가격이 많이 비쌉니다. 비싼만큼 기대를 많이 했는데 5년을 매일 복용했는데도 일주일에 한번 변을 보기 힘들만큼 효과가 전혀 없었어요. 사람 체질에 따라 효과가 없을수 있다는걸 참고하세요. 요즘은 나에게 맞는 유산균을 복용한 이후로 매일 변을 보고있어요
20 |
양배추사과당근갈아서 매일아침마다한컵씩마셔주니 뱃살도 빠지고 1일응가 꼭해요~~
1 |
할머니 사투리 너무 재밌어요
13 |
이젠 장까지 챙겨주시는 최겸님... 스무디로 한 번 가보겠습니다. 집에 이런저런 보조제가 많아서 또 사기가 좀...😅
2 |
좋은 정보 감사해요 당장 구매했네요 ❤
5 |
저는 하루에 몇번씩 묽은 변을 보는데....
혹시나 하고 비엔날레 17 먹고 있는데.....
1개월이 좀 넘었는데,아직까지는 변화를 모르겠네요(ㅠㅠ)
여전히 묽은 변을 보고 있어요(ㅠㅠ) 그래도 열심히 챙겨 먹고 있느 중 입니다. 몇개월 뒤에는 변화가 있기를 바라면서요
.
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이거 좋아여 저도 이거먹으면서 화장실 규칙적으로 잘갔어요ㅎㅎ
7 |
야채찜 너무 맛있고 행복하게 몇번 먹다 비트의 부작용 옥산살ᆢ
보고
소변이 좀 불편한것 같던데ᆢ
비트 쪄먹으니 너무 좋아서 제주비트 10키로 배달왔는데ᆢ
부작용없이 먹을수 있는 방법은 없나요
6 |
할머니가 드신 나도 BNR 17 먹었는데 효과 꽝이야...50만원이 넘게 주고 샀ㅆ는데 효과 없고 살도 안빠비더라...사기다
15 |
솔직한 후비❤❤
1 |
만성변비였던 저도 채소찜&유산균 먹고 화장실 가는 횟수가 많아졌어요^^
5 |
변비엔 푸룬이 최고예요
6 |
저도 변비가 너무 심해 '장크린닥터' 사용중인데~
나중에 늙어서까지 그러면 어쩌나? 심히 걱정 됨요ㅜㅜ
자발적으로 변을 봐야할텐데요~
야채찜 한번 해 먹어봐야 겠음다
2 |
맨발걷기하시면 소화가소화가
화장실 아주 잘가십니다
8 |
할머니 말씀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살 빠진다고 g뢀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 할머니 건강히 오래사셔요~^^
8 |
할머니 넘 고우셔요~비엔나17🤣🤣
2 |
@GyumChoi
6 months ago
제품 링크는 유튜브 커뮤니티 게시물에 올려둘게요🙆
지난 설 연휴 때 고향에 내려가서 할머니를 뵀습니다. 할머니께서 오랫동안 변비를 심하게 앓고 계셔서 3일에 한번 변비약을 드시고 계시다고 하셨습니다.
그때 서울에 올라오면서 제가 먹고 있던 유산균을 주문해서 보내드렸습니다. 얼마 전에 할머니를 뵈러 고향에 갔다가 서울로 돌아오려고 인사를 할 즈음에 할머니께서 제게 이 유산균을 더 사줄 수 있는지 여쭤보셨습니다. 그러면서 요즘 변비약 없이도 화장실을 잘 가서 좋다고 신나게 말씀하시는 것을 한참 듣다가 왔습니다.
쇼츠 댓글은 링크 삽입이 안돼서 제품 링크는 유튜브 커뮤니티 게시물에 연결해둘게요. 유산균은 각자의 몸에 맞는 게 있어서 다양한 제품들을 드셔보시면서 반응을 보시는 게 필요합니다. 아직 맞는 유산균을 못 찾으셨다면 이걸 한번 1달 이상 드셔보세요.
(해당 링크로 구매시 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 수익을 받습니다. 좋은 콘텐츠 제작에 쓰겠습니다.)
하지만 유산균이 만병통치약은 아닙니다. 변비의 원인이 다양하기에 각자마다 자신의 문제 원인을 찾아야 합니다. 그 중심엔 나쁜 음식들을 충분히 줄이고, 좋은 음식을 똑바로 먹는 게 있겠지요. 혹시 변비가 있다면 아래의 것들도 하나씩 시도해보고 변화가 있는지 보시는 것을 제안드립니다.
1.[저온 채소찜(집밥클래스 1화 및 24화 참조)+올리브유 듬뿍+소금] 조합으로 2주 동안 매일 먹어보기
2.줄넘기나 가벼운 달리기와 같이 움직이는 유산소 운동
3.아침에 따뜻한 소금차 마시기(그리고 하루 중에도 체내 소금과 물 부족하지 않도록 하기. 저염식 하면서 변비 있는 분들음 저염식 멈추기)
4.15분 햇빛 쐬기
5.수면 패턴 앞으로 당기고 푹 자기
6.커피 단식 1달
7.낫또, 된장국, 청국장 등의 발효 음식 챙겨 먹기
8.닥터라이블리 스무디(닥터 라이블리님의 인스타그램 참고해서 일요일에 1주일치 만들어 보고 매일 먹어보기)
9.변기 발받침 사용하기(배변 자세의 각도 최적화)
10.비타민B 영양제 먹기
11.배변 정상화될 때까지 식사량 늘리기
12.이것도 안 되면 마그네슘 보충제 먹어보기
#최겸 #간헐적단식 #쾌변 #마이크로바이옴 #다이어트사이언스 #변비 #유산균 #프로바이오틱스
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