30 Dni dla siebie!
Dzień 7 -Trening na nogi i pośladki

#rozciąganie #skakanie #trx
#skrzynia

BLOG: www.Fitappy.eu/ ♦
INSTAGRAM: www.instagram.com/fitappy_agnieszka/
Facebook: www.facebook.com/Fitappy-Fitness-i-Zdrowy-Styl-%C5…
===========================

Cardio na skakance.
Jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej w miesiac?

Nowy challenge: 30 dni spalanie tłuszczu. Odchudzanie!
Ile mozna spalic prze z miesiąc?
Ilość tkanki tłuszczowej jaką możemy spalić w ciągu 30 dni zalezy od cwiczeni, rodzaju treningu, ilosci i intensywnosci. Osoby z większym poziomem tkanki tłuszczowej będą szybciej spalać tkankę tłuszczową niż osoby z jej niskim poziomem. Niektorzy moga spalic nawet 10 kg!
Nie polegaj jednak na wadze. Zacznij sie mierzyc!

FILMIKI POMOCNE!
1. Poranna Kawa z białkiem:    • Jak Zrobić Kawę z Białkiem - #przepis...  
2. Metabolizm Spoczynkowy:    • Metabolizm Spoczynkowy★ Czym Jest MS ...  
(Jak starszne na tym filmiku wygladam!!?? Teraz bym nie opublikowala!! )
3. Jak Ułożyć i Obliczyć Swoją Dietę:    • Jak Ułożyć i Obliczyć Swoją Dietę -  ...  


💪 ♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦💪

TRENINGI i FILMIKI:

1. Najlepszy Krótki Trening 10 min. ★ Skuteczne i Efektywne Ćwiczenia Fitness - szybkie rezultaty
   • Najlepszy Krótki Trening 10 min. ★ Sk...  

2. Najlepsze Ćwiczenia w domu ★ Zaskocz Wszystkich Nową, Zgrabną Figurą! - Spalanie i Modelowanie
   • Najlepsze Ćwiczenia w domu ★ Zaskocz ...  

3. Spalanie w 10 minut!
   • Spalanie w 10 minut! ♦ Trening z Agni...  

4. Krótkie ćwiczenia - Szybkie Efekty ★ Pupa-Brzuch-Ramiona ♦ łatwe ćwiczenia
   • Krótkie ćwiczenia - Szybkie Efekty  ★...  

5. Ćwiczenia na idealne, smukłe ramiona i ręce · z lekkimi ciężarkami
   • Ćwiczenia na idealne, smukłe ramiona ...  

6. Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramiona - seria z hantlami
   • Ćwiczenia ujędrniające obwisłe ramion...  

7. PLANKI - Najlepsze z Najlepszych Ćwiczeń Fitness na Talię i Mięśnie brzucha
   • PLANKI - Najlepsze z Najlepszych Ćwic...  


#ćwiczenia #trening
#kable #jak #tutorial #hiit
#streching #spalanie #szpagat
#brzuch #nogi #pośladki #odchudzanie #schudnąć #schudnij #abs #fitness #siłownia
#trening #mama #gimnastyka
#pociazy #nogi #pupa #uda
#fitappy #fitmama #dlaciebie
#wyszczuplanie #zgrabna #foryou #formom #women
#postpartum #fitness




BLOG: www.Fitappy.eu/ ♦
INSTAGRAM: www.instagram.com/fitappy_agnieszka/
Facebook: www.facebook.com/Fitappy-Fitness-i-Zdrowy-Styl-%C5…
💗


‪@fitappy2‬