Ten błąd kosztuje Cię utratę mięśni. Nie rób go, wchodząc na redukcję

Due to YouTube's recent changes on high resolution playback, it is sadly impossible to play high-resolution video with audio without client-side JavaScript enabled. Switch to SD quality or enable JavaScript to play your video with audio.

High Definition Standard Definition

Stats For Nerds

Theater

Video id : omZ5n6ZDUbk
ImmersiveAmbientModecolor: #cbb8ac (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: f468c4863f9f40231429d8a00474a80f33185d41ee3d9de9fa10352f0506d94b5dd6cfa4e3cf7f78b7b531b4359ad173
Proxy : eu-proxy.poketube.fun - refresh the page to change the proxy location
Date : 1731980593425 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : b21aNW42WkRVYmsgaSAgbG92ICB1IGV1LXByb3h5LnBva2V0dWJlLmZ1bg==
143 : true

Ten błąd kosztuje Cię utratę mięśni. Nie rób go, wchodząc na redukcję

Jump to Connections

Norbert Fenix Tymczak

20.2K Subs

136

Download

Redirect!

3,950 Views • May 18, 2024 • Click to toggle off description

Niepopełnianie tego błędu zabezpieczy Was przed utratą tej naszej ciężko wypracowanej masy mięśniowej. Zmiana całkowicie planu treningowego, czyli tego co działało na nas bardzo pozytywnie w okresie budowy masy mięśniowej, naraz - zmiana o 180 stopni często na okres redukcji. A ta zmiana często polega na tym, że znacząco te osoby podnoszą ilość powtórzeń, podnoszą ilość serii, dodają wysoko intensywne metody treningowe itd. Zwiększają znacząco też długość treningu tym samym, co za tym idzie zwiększa się zmęczenie, ciężary są brane dużo mniejsze. Praktycznie z dnia na dzień ograniczamy stosowane ciężary, co nie jest dobre przede wszystkim dla naszej masy mięśniowej, czyli wchodząc w redukcje i w ogóle trwając później już w tej redukcji, w tym deficycie kalorycznym, w którym prawdopodobnie będziemy powinniśmy starać się zachować jak najwięcej siły i trenować jak najbardziej zbliżonym sposobem do tego, którym trenowaliśmy w okresie budowy masy mięśniowej. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.

📷 MÓJ IG:
norbert_fenix

🌐 MOJA STRONA:
www.fenixteam.pl/

📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.tymczak@gmail.

Metadata And Engagement

Views : 3,950
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At May 18, 2024 ^^

warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 5 (0/136 LTDR)

100.00% of the users lieked the video!!
0.00% of the users dislieked the video!!
User score: 100.00- Masterpiece Video

RYD date created : 2024-05-25T15:17:08.921049Z
See in json

siłownia