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मोबाइल, लैपटॉप और टीवी की स्क्रीन से आंखों पर दिनभर पड़ने वाला दबाव आपकी विज़न को धीरे-धीरे कमज़ोर कर सकता है।
Dr. Jatinder Wahi from Greens Medical Centre बता रहे हैं कुछ आसान लेकिन असरदार टिप्स, जो आपकी आंखों को स्क्रीन स्ट्रेन से बचा सकते हैं:
✔ 20-20-20 Rule अपनाएं – हर 20 मिनट बाद 20 फीट दूर 20 सेकंड देखें
✔ स्क्रीन की ब्राइटनेस कम रखें और ब्लू लाइट फिल्टर ऑन करें
✔ आँखों पर ठंडे पानी के छींटे और हथेली से Palming करें
✔ काम के बीच छोटी-छोटी Eye Breaks ज़रूर लें
इन आदतों को रोज़ अपनाएं और आंखों को दें वो राहत जिसकी उन्हें ज़रूरत है।
Keywords: screen time eye care, digital eye strain relief, 20-20-20 rule, relax eyes daily, Dr Jatinder Wahi, Greens Medical Centre Lucknow, eye care tips for screen use, reduce screen fatigue, home remedy for tired eyes, computer vision syndrome, eye protection tips, best eye specialist Lucknow
📍 Greens Medical Centre, Lucknow
📞 +91 9506480991
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Uploaded At 2 months ago ^^
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RYD date created : 2025-08-27T17:11:04.070458Z
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4 Comments
Top Comments of this video!! :3
Eye globe moves in sync and so do we have binaoccular vision. Eye muscles helps our eye globe to move around. Great information / authentic information in simple terms. Thank you Dr. Wahi
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❤
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Kitni baar krna hai please btaaiye
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@vinodsharma8676
2 months ago
मुझे ऐसी जानकारी देने के लिए धन्यवाद
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