@JustineGALLICEFitness

3 months ago

Je t’explique en détail ⤵️ 1- Créer un déficit non extrême et progressif est la clef. Tu peux calculer par toi-même grâce à mes nombreuses vidéos YouTube [Justine Gallice fitness]. Ou alors suivre les plans alimentaire spécial sèche de notre application qui applique notre méthode globale qui t'aidera déjà @fiitfightforever_app. 2- ne néglige pas le musculaire, même si tu fais du cardio à côté. Cela va non seulement transformer ton corps en le sculptant, mais va aussi augmenter ton métabolisme. L'impact de la muscu ou du renfo avec de bonnes charges peut booster tes résultats comme jamais. 3- Je ne cesserai de vous le répéter, n'ayez pas peur de manger plus, mais de manger mieux. Manger des plats en grande quantité avec de bons aliments bien choisi ne vous fera pas exposer votre compteur de calories et vous apportera de la société. 4- Faire des régimes restrictifs sans aucun plaisir pendant des semaines n'a aucun sens. Il faut savoir durer dans le temps. Et pour cela, il faut quand même garder du plaisir. Certaines Graisses demandent plusieurs semaines pour être délogées et pour tenir dans le temps, la restriction n’est jamais votre allié. 5- entraîne-toi 2 à 5 fois par semaine de manière INTENSIVE ! Adapte le nombre de séances par semaine à ton quotidien, et ne cherche pas à remplir ton agenda de manière incohérente. N'oublie pas que c'est un marathon et non un sprint et qu'il faut travailler sur la durée. En train de toi, avec un sport ou une discipline qui te fait plaisir. Ou dans laquelle tu trouves du kiff, c'est tellement important. #Motivation #Healthy #Teamgallice #fitness #fitgirl #healthyrecipes #lifestyle #healthylifestyle #modedevie #pertedepoids #flitfightforever #teamfiitfight

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