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17 Views • Nov 21, 2024 • Click to toggle off description
Ciertas posiciones revelan la falta de movilidad que podemos tener en algunas articulaciones.
Cuando hablamos de la falta de movilidad en tobillos la posición de cuclillas es una gran chivata.
Si sientes que te cuesta llegar con los talones al suelo en posición de cuclillas, incluye estos ejercicios de forma diaria e irás notando la mejoría.
¿Cómo hacerlo?
→ Repite entre 30 segundos y 1 minutos cada uno de los ejercicios.
→ Recuerda hacerlo con los dos tobillos.
→ Practica al menos durante 10 días.
Cuéntame, ¿te cuesta llegar con los talones al suelo en algún ejercicio o posición?
Me encantará saber cómo evolucionas cuando pongas en práctica esta rutina.
#cuclillas #movilidaddetobillo #tobillo #flexiondorsal #ejercicioterapeutico #fisioterapia #pilatesencasa #pilatesonline #ejerciciostobillos
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Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Nov 21, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-11-21T12:37:43.436945Z
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2 Comments
Top Comments of this video!! :3
gracias María, te sigo hace meses con pilates y ejercicios de movilidad, son espectaculares.
saludos desde 🇦
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@marialuisacervinocomesana4428
2 days ago
Grazas ❤♾️ Bella Teacher . Logrado 💪
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