High Definition Standard Definition Theater
Video id : mJP0aa_3-5o
ImmersiveAmbientModecolor: #bbb5b2 (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: 92f88b8bdbf5d1a2a9e40d6356abdca833918ab8b0efa6924a2403a2cffd972d32ebb8ed3c36da774c3d5fd2e9b866c7
Proxy : eu-proxy.poketube.fun - refresh the page to change the proxy location
Date : 1730322514744 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : bUpQMGFhXzMtNW8gaSAgbG92ICB1IGV1LXByb3h5LnBva2V0dWJlLmZ1bg==
143 : true
58,986 Views • May 10, 2024 • Click to toggle off description
Жим в тренажёре Sterling SL7046.

Итак, большая грудная мышца является веерообразной и имеет три региона: ключичная, грудино-реберная часть и брюшная часть. ⠀

Волокна всех трёх частей соединяются и прикрепляются к гребню большого бугорка плечевой кости.

Т.е. грудная, имеющая веерообразную форму с разных сторон тянет плечевую кость за одно крепление и её форма обусловлена функцией приведения плечевой кости под разными углами.

Для этих целей волокна большой грудной пролегают под разными углами.

Нужно свести руки на уровне лица? Верхняя часть грудных имеет волокна, располагающиеся под углом вверх.

На уровне пояса? Волокна нижнего региона, располагаются под соответствующим углом.

Для простоты, представьте себе автомобиль, застрявший в грязи и три других, которые с помощью тросов её вытаскивают, но тянут они немного в разные стороны.

Очевидно, что каждый из них будет тянуть застрявшее авто наиболее эффективно в сторону направления своего движения.

Для наглядности предлагаю заглянуть в исследование pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33049982/ «Влияние пяти наклонов скамьи на ЭМГ активность большой грудной мышцы, передней дельтовидной мышцы и трицепса во время выполнения жима лежа»

Всё оказалось ожидаемо – нижняя и средняя части лучше включались на горизонтальной скамье, верхняя – под углом 30 градусов, 45 и 60 максимально включались передние дельты.

Нужно отметить, что ЭМГ активность не равна гипертрофии и то, что есть исследования, показывающие несколько другую активность мышечных регионов, что на мой взгляд, говорит об индивидуальных различных в углах пролегание волокон. Кстати, это наглядно видно по форме грудных мышц.

Вывод: Исследования нам показывают тенденцию к изменению региональной активности этих мышц в ответ на изменение угла наклона скамьи.

Заказать лучшее оборудование со скидкой до 35% по промокоду LINDOVER: www.aerofit.ru/
Metadata And Engagement

Views : 58,986
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At May 10, 2024 ^^


warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 4.569 (207/1,716 LTDR)

89.24% of the users lieked the video!!
10.76% of the users dislieked the video!!
User score: 83.86- Overwhelmingly Positive

RYD date created : 2024-10-19T17:13:48.2729Z
See in json
Connections
Nyo connections found on the description ;_; report an issue lol

42 Comments

Top Comments of this video!! :3

@Lindover

5 months ago

Для того, чтобы увидеть описание, нажмите 3 точки в правом верхнем углу.

3 |

@johnlock0

5 months ago

Никто не будет переходить для продолжения ролика, нужно сразу все уместить в один шортс

30 |

@ionov13

4 months ago

«Самые Последние научные исследования» показали именно этот тренажОр! 😵‍💫😵‍💫😵

2 |

@ЦимпаевМагамед

5 months ago

По моим наблюдениям посетители залов разделяются на три категории:
1)70% "Бицекачи" (без спины, без плеч и т.д, но самозабвенно качают один бицепс, во всех стилях и направлениях...)
2)20% Грудожимы (иногда грудожимо-бицекачи).
3)10% Остальные.

4 |

@xSerjoff

4 months ago

Самый крутой в этой индустриии человек!

|

@kotmatvei5306

5 months ago

Стасик перешёл на рекламу😂

6 |

@muxtarmirzayev4337

1 month ago

Лично для меня для грудей супер работает брусья)

|

@АлександрНестеренко-ш4р

5 months ago

Станислав, всё понятно про этого изготовителя, всё круто, будем в залах искать эту фирму.
Очень ценю ваши советы, поэтому просьба: запишите цикл о правильной технике работы на ВСЕХ основных видах тренажеров, т.е. верхняя тяга, нижняя и т.д. . Это будет действительно полезно. Очень.

1 |

@mord4192

4 months ago

Большинство предпочитает кроссовер. Очередь на него не дождаться

|

@chrise202

5 months ago

Всё супер только нужно было ещё показать работу даже если это на 5 сек.

|

@rusmc118

5 months ago

ЗАВЯЗЫВАЙ!!!

2 |

@kerwinkarnel

5 months ago

а я думал нужна штанга скамья и стойка, жим под любым углом, армейский жим, тяга в наклоне, становая тяга, приседания, подъемы на бицепс, французский жим. А если еще взять две гантели...
А нет, оказывается нужен тренажер для трех жимов.
Линдовер говна не посоветует...

2 |

@Мерзкиймужичок-в4ы

1 month ago

Любите вы усложнять

|

@antipsevda7673

4 months ago

Кроссы четкие

|

@ЕвгенийКомов-р4к

5 months ago

И чем он хорош, если не для домашнего использования? Пришел чел качать грудь и занял тренажер на всю тренировку. А ты ходи рядом.

2 |

@marktwain340

5 months ago

Вроде бы серьёзный человек, а херню лепит.

1 |

@aleksmetallov196

2 months ago

С гирей что-нибудь умного Станислав
Как,что,почему...плиз

1 |

@redfit-pavel

5 months ago

Теперь сниму ответочку

|

@АлександрОхрименко-д3у

5 months ago

Ооо реклама пошла...😅

|

Go To Top