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Nov 10, 2022 ^^
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RYD date created : 2024-02-21T20:44:00.40004Z
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Ejercitar su mandíbula pueden provocar problemas en su articulación. Uno de los síntomas que pueden adquirir son sonidos en sus oídos y con eso pueden tener bruxismo por exceso de fuerza en sus maceteros; conllevado a desgaste de dientes o fracturas de los mismos
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la ultima: la postura, si tienes mala postura aunque tengas un porcentaje de grasa muy pequeño no se te va a marcar
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Tengan cuidado con los ejercicios para mandibula, es sensible y se pueden dañar el tempormandibular si hacen movimientos no naturales. Siempre consulten con un odontólogo
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Es importante decir que el dejar de comer, comer mejor y saltar la cuerda, no te va a bajar la grasa del rostro específicamente, vas a bajar de grasa en general, si te gusta tu cuero y haces esto, BAJARÁS DE GRASA EN GENERAL!!!
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La mandíbula prominente y tener ojos de cazador es literalmente tener la cara Ideal para cualquier mujer.
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Sería muy bueno que hicieras un vídeo más detallado de este tema o específicamente del mewing.
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por ejemplo una persona que es muy delgada no puede hacer esto, primero si hace cardio estaría poniéndose aún más flaco y no es recomendado hacer lo que explica este chico.
Pero si tienes sobre peso o un par de kilos de más si te lo recomendaría al 100%
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105 kg obeso solo con lindos ojos
75kg por meterme a modelaje. Chicos porfavor si estan subidos de peso hagan lo que sea para bajar esos kilos. Cuando vean resultados no podran parar de sentirse y verse mejor en el exterior como con ustedes mismos.
Pd: el sobrepeso causa depresion. Este fue el dato que me impulso definitivamente a bajar la panza.
Llevo un año asi y fue el mejor año de mi perra vida.
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No hagáis ejercicios de mandíbula si no queréis acabar con dolores de cabeza y destrozar la articulación permanentemente.
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En realidad solo con ejercicio y un déficit calorico está bien, por que con los ejercicios de mandibula solo vas afectar tu fisiología, los músculos que participan en la masticación son el temporal masetero y pterigoideo, y al agrandar estos músculos, solo vas a comprimir tu cabeza lo que va a provocar dolores de cabeza y como también tu respiración se va haber afectada
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Recuerden, el mewing no hace diferencia de la noche a la mañana, ni en 6 meses, hace diferencia en 2 o 3 años en muchos casos.
Y no hagan otros ejercicios, ni forcen su mandíbula, eso les perjudicara y claro que les marcará la mandíbula, de lo hinchada que quedara.
Y sobre todo, tengan la lengua en el paladar y no sigan a gente que no sabe, por ejemplo mr mandíbulas, hay ejercicios que el pone que si ayudan, y otros que hasta causan migraña.
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Otra que tampoco ha dicho importantísima:
Respirar utilizando las fosas nasales, no por la boca. Esto puede causar un severo cambio en tu mandíbula.
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Para el paso 1 es más recomendable combinar el cardio con ejercicios de fuerza, aunque esto dependerá de cada quien y si su nivel grasa corporal es alto u bajo.
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La mejor manera para ejercitar tu mandibula sin dañarte es haciéndolo naturalmente, me refiero a mastiquen bien su comida, si lo piensas es como si estuvieras ejercitandola, pero lo haces cuando comes, lo haces lo justo y necesario, y cuidado con lo que dice al final, es bueno pero si lo haces mucho, te puede provocar problemas
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Nop no les recomiendo entrenar la mandibula,tengan en cuenta que esta muy cerca al oido y puedes dañarlo, mejor no entrenes tu mandíbula porque te puede llevar a cosas horrorosas como dolores de cabeza infernales
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También hagan chewing, ayuda mucho a tener la mandíbula marcada
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Yo no tenía la mandíbula marcada, luego empecé hacer mewing y beber mucha agua y ahora si tengo y más definido a cómo antes. sólo les digo que hagan ejercicio y lo que menciona antes y verás resultados
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Les recomiendo masticar chicle, es muy efectivo además sirve para la ansiedad
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Bamonos donde @MrMandubulas, el si sabe
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@Iamrich00
1 year ago
1) Entren en deficit calorico. Ya sea con cardio o con la alimentación, o los dos. Un deficit calorico de 500 Kcal diarios es suficiente para ir perdiendo grasa y mantener la mayor cantidad de musculo posible. 2) Si hacen cardio, caminando en una inclinacion del 15% quema x2 la cantidad de calorias comparado a caminar plano. En caso de que no quieran saltar cuerda. 3)Recuerden consumir suficiente proteina!
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