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Nov 10, 2022 ^^
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RYD date created : 2024-02-21T20:44:00.40004Z
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Top Comments of this video!! :3
105 kg obeso solo con lindos ojos
75kg por meterme a modelaje. Chicos porfavor si estan subidos de peso hagan lo que sea para bajar esos kilos. Cuando vean resultados no podran parar de sentirse y verse mejor en el exterior como con ustedes mismos.
Pd: el sobrepeso causa depresion. Este fue el dato que me impulso definitivamente a bajar la panza.
Llevo un año asi y fue el mejor año de mi perra vida.
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En realidad solo con ejercicio y un déficit calorico está bien, por que con los ejercicios de mandibula solo vas afectar tu fisiología, los músculos que participan en la masticación son el temporal masetero y pterigoideo, y al agrandar estos músculos, solo vas a comprimir tu cabeza lo que va a provocar dolores de cabeza y como también tu respiración se va haber afectada
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Recuerden, el mewing no hace diferencia de la noche a la mañana, ni en 6 meses, hace diferencia en 2 o 3 años en muchos casos.
Y no hagan otros ejercicios, ni forcen su mandíbula, eso les perjudicara y claro que les marcará la mandíbula, de lo hinchada que quedara.
Y sobre todo, tengan la lengua en el paladar y no sigan a gente que no sabe, por ejemplo mr mandíbulas, hay ejercicios que el pone que si ayudan, y otros que hasta causan migraña.
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La mejor manera para ejercitar tu mandibula sin dañarte es haciéndolo naturalmente, me refiero a mastiquen bien su comida, si lo piensas es como si estuvieras ejercitandola, pero lo haces cuando comes, lo haces lo justo y necesario, y cuidado con lo que dice al final, es bueno pero si lo haces mucho, te puede provocar problemas
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@Iamrich00
1 year ago
1) Entren en deficit calorico. Ya sea con cardio o con la alimentación, o los dos. Un deficit calorico de 500 Kcal diarios es suficiente para ir perdiendo grasa y mantener la mayor cantidad de musculo posible. 2) Si hacen cardio, caminando en una inclinacion del 15% quema x2 la cantidad de calorias comparado a caminar plano. En caso de que no quieran saltar cuerda. 3)Recuerden consumir suficiente proteina!
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