@JustineGALLICEFitness

2 months ago

Recette perte de poids 🥒⤵️ Recette provenant de l’application @Fiitfightforever_app. Commente un 🥞 si tu veux que je te partage plus souvent des recettes de lapp 😍. CATHEGORIE : LOW CARB Total kcal : 400 Lipides : 24g | Glucides : 22g | Protéines : 24g ✨ Ingrédients : - 100 g haché végétal ou steak haché 5% - 1 gousse(s) ail - 160 g pulpe de tomates - 50 g oignon(s) - 1 càc origan + paprika - 1 pincée(s) poivre + 1 pincée(s) sel - 300 g courgette(s) - 15 ml huile d'olive - 40 g carotte(s) 🍳 Préparation : - Lavez vos courgettes, puis à l'aide d'un économe, faites vos tagliatelles de courgettes.  - Faites les cuire dans un grand volume d'eau salée bouillante pendant 6 à 8 minutes. Ou 10 min à la vapeur comme moi. - Dans une poêle préalablement huilée avec l'huile d'olive, faites revenir votre oignon coupés en fines lamelles, l'ail émincés et les carottes coupées en dés très fins. - Ajoutez le haché végétal ou le steak haché 5% et faites cuire quelques minutes.  - Mettez sur feu moyen, puis ajoutez la pulpe de tomate, l'origan, le sel et le poivre.  - Couvrez et prolongez la cuisson une quinzaine de minutes.  - Versez sur vos tagliatelles de courgettes dans une assiette ou dans des Tup en verre pour faire des MEAL PR

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