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Identifica-se com alguns destes comportamentos?
Isto é o que deve fazer:
👉Abençoe o corpo que tem. Aceite que está no caminho para gostar mais de si e do seu corpo.
👉Não se critique. Culpar-se por comer demais, por não fazer as escolhas certas, por ter iniciado e parado uma dieta gera emoções negativas, nervosismo e ansiedade, que prejudicam a autoestima.
👉 Sinta-se merecedor de equilíbrio e amor. Seja qual for o corpo que tem agora, esta é uma regra base: “seja eu como for, acredito que sou merecedor de amor e respeito”.
👉Não exija demais de si mesmo. Liberte sentimentos de autoavaliação e de perfeccionismo.
👉 Assuma um ar menos sério, divirta-se mais e ria-se mais. Brinque com o que considera serem os seus defeitos, desmistifique o corpo. Quem o amar vai gostar de si por quem é, não pelo seu aspeto.
Fonte: Teresa Marta, mental coach
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