You can do this Mudra 10 minutes daily.#health #healtytips #lifestyle #ytshorts #tipsandtricks

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सूर्य मुद्रा (Surya Mudra) एक योगिक हस्त मुद्रा है, जिसका संबंध ऊर्जा और गर्मी को बढ़ाने से होता है। इसे करने से शरीर में अग्नि तत्व (fire element) को बढ़ावा मिलता है, जो पाचन को सुधारने, वजन घटाने, और शरीर में ऊर्जा के स्तर को संतुलित करने में सहायक होता है। यह मुद्रा थकान और आलस्य को कम करने में भी मदद करती है।

सूर्य मुद्रा कैसे करें:

1. किसी शांत जगह पर सुखासन (cross-legged position) में बैठें।
2. अपनी दोनों हथेलियाँ अपने घुटनों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर की ओर रहें।
3. अब अपनी अनामिका उंगली (ring finger) को अंगूठे की जड़ पर लाएं और अंगूठे से अनामिका उंगली को हल्के से दबाएं।
4. बाकी उंगलियों को सीधा रखें।
5. आँखें बंद करें और ध्यान लगाएं। इस मुद्रा को कम से कम 10-15 मिनट तक करें।

सूर्य मुद्रा के लाभ:

• पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है।
• वजन कम करने में सहायक होती है।
• शरीर में सर्दी और थकान को कम करती है।
• शरीर की आंतरिक ऊर्जा को बढ़ावा देती है।

आप इसे रोज़ाना सुबह या जब भी आपको थकान महसूस हो, तब कर सकते हैं।#health #healthprotips #yoga #ytshorts #motivation #healtytips #nature #tipsandtricks #yogalifestyle #yogapractice #support #yogainspiration

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Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At Oct 10, 2024 ^^

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