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Bioverfügbarkeit von Vitaminen in Gemüse 🌟❗
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10 Views • Jul 12, 2024 • Click to toggle off description
🌿🥬 Bioverfügbarkeit von Nährstoffen in Gemüse: Was musst du wissen? 🥬🌿

Gemüse ist bekannt für seinen Reichtum an Vitaminen und Mineralien, aber nicht alle Nährstoffe sind gleichermaßen bioverfügbar. Das bedeutet, dass sie nicht alle vom Körper gleich gut aufgenommen werden können. 🤔💡

Bioverfügbarkeit in Gemüse:

Vitamin C: Dieses Vitamin ist in vielen Gemüsesorten enthalten und wird in der Regel gut vom Körper aufgenommen. Vitamin C in frischem Salat, besonders wenn es roh gegessen wird, ist hoch bioverfügbar.
Mineralien wie Kalzium: Die Bioverfügbarkeit von Mineralien wie Kalzium, das oft in dunkelgrünem Blattgemüse wie Grünkohl vorkommt, kann variieren. Faktoren wie die Anwesenheit von Oxalaten, die in Spinat und Rhabarber hoch sind, können die Aufnahme von Kalzium erschweren.

#Ernährung #Gesundheit #Nährstoffe #Gemüse #Ernährungsmythen #Bioverfügbarkeit #vitamine
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Genre: Sports
Jul 12, 2024 ^^


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