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352 Views • Premiered Jan 6, 2022 • Click to toggle off description
起床後身體仍然有些痠痛，
看著今天要做間歇的課表覺得有些害怕，
怕身體會太疲累恢復不過來，
所以起床後東摸西摸晃來晃去逃避了幾分鐘，
抓起壺鈴，第一組把身體熱開後，
動起來感覺更輕鬆，
原本身體痠痛跟僵硬的地方也都有舒展開來的感覺，
又完成一天！✌️
RPE=6
開始運動這幾天刻意吃的比之前還多，
期待肌肉們都已經得到足夠的養分，
一日喝水量也設定喝到3L，
先觀察一週飲食，
再來調整。
運動60s/休息30秒/3組
-擺盪
-抓舉
-火箭推
#20220104
#DAY4
#100天虎虎生風計畫
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Genre: Sports
Premiered at Jan 6, 2022 ^^
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RYD date created : 2024-09-15T04:54:25.530879Z
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