Если вы новичок, имеете скромный тренировочный стаж, не уверены в своих технических навыках или вам не хватает дисциплины и мотивации, то персональный тренер, на мой взгляд, вам нужен. Разумеется, речь не о тех тренерах, которые спрашивают клиента пред началом тренировки – «Что сегодня качаем?» Не о сидящих на лавочке, погружённых в соцсети, дающих указания, сколько дисков повесить или снять. Не о тех, которые игнорируя современные научные знания, важно заявляют, что они руководствуются исключительно своим личным практическим опытом, который они набирали методом проб и ошибок, ставя эксперименты с их здоровьем. Речь о тех тренерах, кто может при необходимости усилить мотивацию, следит за техникой выполнения упражнений, чётко обозначает краткосрочные и долгосрочные цели, оценивает промежуточные результаты и корректирует тренировочный план. Такой подход, с высокой долей вероятности оптимизирует ваш путь к поставленной цели. Разумеется, я мог бы привести пример своих подопечных, но это точно не самый корректный способ оценки моей работы, да я в общем-то и не о себе. Итак, заглянем в исследование 2024 года pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38298722/ под названием: «Сравнение влияния рекомендаций личного тренера на тренировки с другими: определение оптимального подхода». Цитаты: «Среди трех групп только группа, тренирующаяся под руководством личного тренера, показала очевидное увеличение снижения жира по сравнению с исходным уровнем, что наводило на мысль о заметной тенденции, которая намного превосходила показатели группы индивидуального обучения и упражнения с партнерской группой. Только группа, тренированная личным тренером, показала значительные изменения в приседаниях по сравнению с группой индивидуальных тренировок. Что касается последовательного использования участниками плана питания, то только группа, обученная личным тренером, продемонстрировала ощутимую тенденцию, более того, эффект предотвращения травм в группе тренировок с личным тренером был более заметным, чем в группе индивидуальных тренировок и упражнениях с группой партнеров. Наши результаты показывают, что услуги личного тренера по фитнесу эффективны для ускорения процесса достижения целей в фитнесе относительно безопасным способом, тем самым обосновывая разнообразные ценности услуги личного тренера по фитнесу».