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1,638 Views • Apr 20, 2024 • Click to toggle off description
Le gainage dynamique offre une approche plus diversifiée pour renforcer les muscles stabilisateurs, tout en améliorant la fonctionnalité et la coordination 🤸
De plus tu vas brûler plus de gras car tu vas engager plus de muscles en même temps et ajouter un travail cardio vasculaire 💪
➡️ Pour un travail efficace et des résultats plus rapides veille à garder le bassin en retroversion pendant les exercices (bas du dos légèrement arrondi) et engage tes abdos profonds (notamment le transverse) et tes fessiers 🍑💥
1️⃣ Gainage Jack
2️⃣ Gainage touche-épaule
3️⃣ Marche de l'ours
➡️ Et toi quel est ton exercice de gainage dynamique préféré ?
📥 Psss pense à enregistrer ce réel pour retrouver ces exercices facilement 😉
#abdos #abdsworkout #pertedepoidssaine #fitnessmotivation #fitness #trainingday #healthyfood #fitgirl #gainage #gainagedynamique #plank #plankworkout
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Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Apr 20, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-04-21T19:16:11.693351Z
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