인슐린은 들어봤는데 랩틴이 낯설다면? 👇
1.랩틴 저항성 의심 증상(해당 되는 게 있다면 댓글로 알려주세요🙏)
1) 대사량 저하
2) 인슐린 저항성 증가,혈당 조절 능력 저하
3) 과식/폭식/식욕이상 ⇒ 쉽게 살찜
4) 대사량 저하/인슐린 저항성 증가/식욕 이상 ⇒ 쉽게 살찜
5) 무기력증, 만성피로, 체온저하
6) 면역력 저하 : 쉽게 아픔, 자가면역 질환 리스크
7) 뼈 생성 능력 저하 : 골다공증의 위험 증가
8) 호르몬 이상 : 월경 문제, 난임/불임, 성기능 이상


2.랩틴(leptin)이 뭐야?
* 랩틴은 신체 전반의 활성도와 식욕을 조절하는 호르몬이다.
* 주로 지방 세포에서 분비되며 뇌의 시상하부에 신호를 전달한다.
* 랩틴은 1994년 네이처 지의 논문을 통해 세상에 알려졌다. 랩틴의 발견은 비만 분야에서 굉장히 중요한 사건이었다. 단순히 에너지 주머니인 줄로만 알았던 지방 세포가 뇌에 중요한 신호를 보내고 있었다는 사실이 드러난 것이다.
* 학자들은 후속 연구를 통해서 랩틴이 에너지 대사 전반에 중요한 영향을 미친다는 사실을 알게 되었다.

3.랩틴의 기능
* 지방 세포는 랩틴 신호를 통해 전신의 에너지 수급 상황을 뇌에 전달한다.
* 뇌에 랩틴 신호가 전달되면 다음의 반응이 일어난다.
1) 음식 섭취량 조절 : 신경계 반응을 통해서 식욕이 줄어들고 포만감이 증가한다. 이는 인간이 음식 섭취를 중단하도록 유도한다.
2) 에너지 소비량 조절 : 자율신경계가 활성화되어 전신의 세포가 더 활발하게 에너지를 쓰도록 만든다. 이때 활력이 증가하면 인간은 더 적극적으로 활동하게 되어 더 많은 에너지가 소모될 가능성이 높아진다.
3) 인슐린 분비 및 인슐린 민감도 조절 : 랩틴은 인슐린 분비와 인슐린 민감도를 조절하는 데도 직접적인 영향을 미친다. 랩틴은 혈당과 인슐린 분비량에 영향을 미쳐 몸이 적절한 체지방량을 유지할 수 있게 한다.
4) 기타 : 랩틴은 다양한 호르몬(코르티솔, 갑상선 자극 호르몬, 황체형성 호르몬, 모낭 자극 호르몬)의 24시간 분비 리듬을 조절하고, 면역력 강화와 조직 합성에도 관여한다.

4.랩틴 저항성
* 랩틴은 지방 세포에서 분비되기 때문에 분비량이 체지방량에 비례하는 경향이 있다. 그래서 많은 비만한 사람들의 몸에서는 오히려 랩틴이 너무 많이 나오고 있었다.
* 문제의 본질은 랩틴의 양이 아니라 랩틴 신호가 제대로 작동하지 못하는 것이다. 이게 바로 랩틴 저항성 Leptin Resistance이 높은 상황이다.
* 랩틴의 기능을 떠올리면 랩틴 저항성이 높아졌을 때 일어나는 문제를 이해할 수 있다. 랩틴 저항성이 생기면 뇌는 지방 세포가 전달하는 메시지를 제대로 전달 받지 못한다. 그럼 뇌는 몸에 에너지가 충분함에도 불구하고 에너지가 부족하다고 판단하게 된다. 이는 전신의 구성 요소들이 에너지를 덜 쓰게 만드는 동시에 우리가 음식을 더 먹게 만드는 반응으로 이어진다.

5.랩틴 저항성의 원인
어느 정도 밝혀진 요소들은 다음과 같다.
1) 랩틴 과잉 노출
2) 인슐린 과잉 노출
3) 인슐린 저항성
4) 염증(TNF-알파)
5) 혈중 중성지방 과잉
6) 신경 손상
7) 유전적 결함

6.어떻게 고칠까?
- 여기에 대한 답은 아직 명확하지 않다.
- 누군가에겐 뻔하고 시시한 말이지만 식단, 수면, 운동 등의 활동이 답이다. 특히 인슐린, 랩틴, 염증 이슈를 다루는 것은 중요하다. 이 요소들에 장 건강이 미치는 영향도 크기에 장 건강 관리도 중요할 것이다.
- 랩틴이 지방세포에서 나오기에 체지방이 많은 세월이 길었던 사람이라면 감량 과정에서 랩틴 분비량이 떨어지고 랩틴 저항성이 자연스럽게 낮춰질 수 있는 시기까지의 회복이 필요할 수 있다.
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