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164 Views • Jul 23, 2024 • Click to toggle off description
Views : 164
Genre: Howto & Style
Uploaded At Jul 23, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-07-23T11:48:26.526902Z
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YouTube Comments - 5 Comments
Top Comments of this video!! :3
탄수 g이 순탄수 량인가요? 총 그람 수 인건가요? 그리고 저 g이 한끼 량인가요 하루 섭취량인가요?
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지금 4주째 완전 고강도로 정석다이어트로 닭고야 식 하고있는데, 다이어트할때 진짜 탄수 100g 먹는거 안좋은듯. 탄수화물 100g 이하로 먹으면 반드시 필요한 포도당 양을 못얻는대서 하루 탄수 100~120g 먹고있음. 하루 1200칼로리 미만으로 먹고있고 하루 2시간씩 운동(1/4 근력 나머지 유산소 및 스트레칭)하고 리피드데이 2주에한번씩 탄수 살짝 높여서 1500~1800 칼로리 먹는데 진짜 더럽게 안빠짐 ㅁㅊ;;; 주당 0.5kg 정도? 이정도 강도면 칼로리로 계산하면 일주일에 최소 1.2kg는 빠져야 정상인데 정석 말고 키토제닉/카니보어 해야하나 심각하게 고민중.
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몸이란게 신기한게 무탄수를 하면 과자 피자 라면 등등 엄청 생각나는데 탄수화물 먹으면 생각이 덜나서 한끼는 밥 반공기 먹는데 무탄수가 살은 잘빠지지만 롱런은 힘들듯
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@user-id2ge9cb1l
1 month ago
난 백그람 먹어야지😊
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