Beneficios de la meditación

Refuerza el sistema inmunológico
Alivia el dolor crónico
Apoya el tratamiento de la hipertensión
Protege el sistema cardiovascular
Retarda los procesos degenerativos cerebrales relacionados con la edad
Beneficios psicológicos de la meditación

Controla la ansiedad
Mitiga los síntomas de trastornos de ansiedad como fobias, TOC, ataques de pánico y paranoia
Reduce la depresión
Disminuye el estrés y sus efectos secundarios
Combate el insomnio
Promueve la calidad del sueño
Mejora la concentración, la memoria, el razonamiento y el aprendizaje
Ayuda a controlar las emociones
Bienestar
Mejora la autoestima






Benefícios físicos da meditação

Reforça a imunidade
Alivia dores crônicas
Apoia o tratamento da hipertensão
Protege o sistema cardiovascular
Desacelera os processos degenerativos cerebrais relacionados à idade

Benefícios psíquicos da meditação
Controla a ansiedade
Atenua sintomas de transtornos de ansiedade como fobias, TOC, ataques de pânico e paranoia
Reduz a depressão
Diminui o estresse e seus efeitos colaterais
Combate a insônia
Promove a qualidade do sono
Melhora a concentração, a memória, o raciocínio e o aprendizado
Ajuda a dominar as emoções
Bem-estar
Melhora a autoestima