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Uploaded At Aug 1, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-09-09T15:21:18.863666Z
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Top Comments of this video!! :3
기초대사량 높고 말도안되게 안찌는 체질에다가 유전인 나도 키170 몸무개 46 체지방14 골격근 21 이였는데 1년이상 규칙적인 생활습관+적정량 칼로리<탄단지>몰아서 먹기×× 나눠서 4~5끼랑 주3~5회 운동 하니까 찜 안찌는건 마음가짐 그리고 게으름 규칙적이지 못하면 살 못찜..지금은 키174 몸무개58 골격근33 체지방4% 괴물되었네-60 대회나가면 무저건 1등 우승하곤했지 화이팅 하셔 할수있으니 ! 그리고 마른데 체지방이 10%간당간당하는분들은 운동 비추드려요
오히려 근육감소될수있고 관리불가.. 오직 근육으로다가 키워야함..사실적 불가능 하더라도 주1회~2회 운동보단 식단 먹는거에 집중하세요
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@나의스페셜
1 month ago
후라이팬을 들기름으로 두르면 발암물질 상당합니다. 하면안됩니다.
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