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23,037 Views • Aug 1, 2024 • Click to toggle off description
Views : 23,037
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Aug 1, 2024 ^^
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Rating : 4.98 (2/400 LTDR)
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User score: 99.25- Masterpiece Video
RYD date created : 2024-09-09T15:21:18.863666Z
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21 Comments
Top Comments of this video!! :3
오 들기름
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기초대사량 높고 말도안되게 안찌는 체질에다가 유전인 나도 키170 몸무개 46 체지방14 골격근 21 이였는데 1년이상 규칙적인 생활습관+적정량 칼로리<탄단지>몰아서 먹기×× 나눠서 4~5끼랑 주3~5회 운동 하니까 찜 안찌는건 마음가짐 그리고 게으름 규칙적이지 못하면 살 못찜..지금은 키174 몸무개58 골격근33 체지방4% 괴물되었네-60 대회나가면 무저건 1등 우승하곤했지 화이팅 하셔 할수있으니 ! 그리고 마른데 체지방이 10%간당간당하는분들은 운동 비추드려요
오히려 근육감소될수있고 관리불가.. 오직 근육으로다가 키워야함..사실적 불가능 하더라도 주1회~2회 운동보단 식단 먹는거에 집중하세요
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인정 닭가슴살볶음밥 살이 너무빠져
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여자 소식좌인데 계란 후라이 두 개 넣으면 ㄷㅏ 못 먹겠던데😂.
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그냥 냅다 겨란후라이 4개에 밥2개 간장넣고 비벼묵고 닭가슴 한팩 먹고 다 먹고나서 우유 하나 먹었더니 한달에 3키로 찌더라고요 ..
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@나의스페셜
1 month ago
후라이팬을 들기름으로 두르면 발암물질 상당합니다. 하면안됩니다.
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