PokeVideoPlayer v0.9-rev1 - licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #55a797 (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeTubeEncryptID: af3b1bd1225a20680d1615da60de51d2f45642e3cc1f4433190aa145900f59f425ae82a485e7a5bbb9c7d62f0de689f0
Proxy : eu-proxy.poketube.fun - refresh the page to change the proxy location
Date : 1725058598668 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : ZDN5bFFiaVpUZDQgaSAgbG92ICB1IGV1LXByb3h5LnBva2V0dWJlLmZ1bg==
143 : true
57,692 Views • Jan 2, 2024 • Click to toggle off description
📞 +79697778000
🏊Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге: silverswim.ru/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_…
Все дело в мышце, которая называется трицепс. Она выполняет самую длительную работу в цикле плавания и поэтому быстрее подвержена усталости. Когда трицепс устает, он перестает справляться с разгибанием предплечья и перестает разгибать руку в конце гребка, это приводит к снижению скорости вашего плавания и увеличения частоты гребков без видимой эффективности.
Что делать?
Нужно повышать силовую выносливость трицепса, тренируясь многоповоторной работой в зале. Постоянно концентрируясь на концовке гребка, особенно на фоне усталости. И плавать в силовых лопатках SWOLF.
Кстати, баттерфляй тоже хорошо помогает прокачать трицеп
Views : 57,692
Genre: Sports
Jan 2, 2024 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 5 (0/1,313 LTDR)
100.00% of the users lieked the video!!
0.00% of the users dislieked the video!!
User score: 100.00- Masterpiece Video
RYD date created : 2024-07-12T08:25:16.278739Z
See in json
YouTube Comments - 42 Comments
Top Comments of this video!! :3
Недогребает в завершающей фазе
54 |
Отсутствие полного гребка сильного в конце и нет вытягивания вперёд на скольжении плюс нету паузы на подмышках, надо как бы зависать на плечах
18 |
Не выпрямил руку в локте, т.е. траектория руки неправильная, из-за этого нет скольжения и должного отдыха
7 |
плечи прогрел потом стартонул
4 |
Это ноги я смотрела ноги были чуть внизу а не на верху
1 |
А сам автор расскажет новичкам??
Ну пожалуйста 😊
1 |
ГрЫбы в конец 😂
2 |
Дело в руках?
2 |
Как нам тренер говорила: "че ты какбудто руки из кармана вытаскиваешь"
|
Вообще разницы не вижу 😏
1 |
Нет разворота корпуса.
1 |
В первом случае нет скольжения
1 |
Я вообще не умею плыть купатса спасибо вам учител🎉
2 |
Короткий гребок..
2 |
если про технику недогреб и малая работа ногами
|
Полпути на холостых. Возможно впереди "пейсмейкер" 😁
2 |
Скольжение
1 |
Я увидел со 2 раза.
|
Смотрела много раз, но не увидела разницу
|
@tantinoburatino
7 months ago
Всем кто листает комменты я желаю крепкого здоровья, счастья и светлой любви!❤
57 |