🔬🧠 Burnout: Mehr als nur psychischer Stress 🧠🔬

Häufig wird behauptet, Burnout sei lediglich eine psychologische Reaktion auf zu viel Arbeit und Stress. Doch ist Burnout wirklich nur psychologisch? Neueste Erkenntnisse zeigen, dass diese Auffassung zu kurz greift. 🤔💥

Burnout – Ein körperliches Phänomen:
Burnout ist nicht nur eine psychische Antwort auf Überarbeitung und Stress. Es ist eine tiefgreifende physiologische Erscheinung, die messbare körperliche Veränderungen bewirkt, insbesondere im Hormonsystem.

Die Rolle von Cortisol:

Cortisol Tagesprofil: Dieses wichtige Stresshormon, das von den Nebennieren produziert wird, spielt eine Schlüsselrolle in unserem Körper. Es hilft uns, wachsam und leistungsfähig zu bleiben.
Nebennierenschwäche: Bei einem Burnout kann es zu einer Schwäche der Nebennieren kommen, die dazu führt, dass nicht genügend Cortisol produziert wird. Diese Reduktion des Cortisolspiegels kann präzise durch ein Cortisol-Tagesprofil gemessen werden.
Physiologische Indikatoren: Ein abnorm niedriger Cortisolspiegel zu bestimmten Tageszeiten kann ein deutlicher Indikator für Burnout sein, da er auf eine Überbeanspruchung der Nebennieren durch anhaltenden Stress hinweist.
Warum ist das wichtig?
Die Anerkennung der körperlichen Aspekte von Burnout hilft dabei, effektivere Behandlungsstrategien zu entwickeln, die sowohl die psychologischen als auch physiologischen Ursachen berücksichtigen. Es unterstreicht auch die Notwendigkeit, präventive Maßnahmen gegen Stress zu ergreifen und die Work-Life-Balance zu fördern.

👉 Wie gehst du mit Stress im Alltag um? Kennst du die Signale deines Körpers, die auf zu viel Stress hinweisen? Teile deine Methoden und Erfahrungen in den Kommentaren! #Burnout #Gesundheit #Stressmanagement