Un paseo caminando de una hora o hacer un tramo en este tiempo caminando yendo de tu casa al trabajo o de otro lugar puede implicar una quema de más de 200 calorías Y lo bueno de todo esto es que es una actividad al alcance de todos Por ejemplo es recomendable para las personas con elevado sobrepeso ya que caminar no representa impacto sobre las articulaciones y hay menos tensión en nuestros músculos. En resumen el running nos ayuda mucho a quemar calorías y caminar aunque lo hace en menor cantidad también contribuye también colabora en esto y no son actividades que no sean compatibles todo lo contrario puede ser un corredor o corredora y también aprovechar en algunos momentos del día y hacer caminatas como te digo para trasladarte de un lugar a otro o para compartir algún momento con amigos amigas o porque no también para pasear tu mascota. Así que salí a correr a caminar a pasear a intercambiar las actividades. Hace lo que te gusta


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