Bu tarif ekşi severlere gelsin 🤤🫶🏻 Neredeyse kahveniz olana kadar hazırlanacak kadar pratik diyebilirim☺️ Kim demiş sağlıklı beslenmek zor diye? Şunun hem görüntüsü hem tadı hem de pratikliği yeter ❤️
◽️Ben ekşimsi ve pirinç patlağı ıslak olsun istediğim için birkaç damla limon ekledim. Eklemeyebilirsiniz.
◽️Daha kıvamlı olması için donmuş vişne ve bir çay kaşığı kadar chia tohumu ekledim. Bal miktarını da tatlılık tercihinize göre arttırabilirsiniz. Çikolatanın tatlılığı bana yeteceği için çok az koydum ben balı da 🍯
◽️Çikolata olarak @nestlecikolata nın %82 bitter olanını kullandım.%80 ve üzeri marketlerde her zaman bulamıyorum, buldukça alıyorum🤭
◽️Pirinç patlağı olarak da @riceup_global in 7 tohumlu kahverengi pirinç patlağı olarak geçenini kullandım. Hem besleyici hemde bir tanesi 26 kcal. Tatlıyla da tuzlularla da kullanıyorum. Ahahah #reklam yapar gibi oldu ama tabii ki değil 😅
1 porsiyondur. Ortalama 130 kcal.
Malzemeler:
•Rice up pirinç patlağı 1 adet | 26 kcal
•6 tane içine 4 tane üzerine toplam 10 adet (40 gr) dondurulmuş vişne | 18 kcal
•1 çay kaşığı bal| 16 kcal
•1 çay kaşığı chia tohumu | 13 kcal
•2 kare (10 gr) bitter çikolata | 55 kcal
•Birkaç damla limon
Toplam 🟰 128 kcal
Besin değerleri:
Yağ|5,38 gr
Karbonhidrat|16,78 gr
Protein|