¿Quieres perder grasa pero odias el cardio? 🏋️‍♂️🔥
Buenas noticias: las pesas también queman grasa... y lo hacen muy bien.
Hoy te lo explica Javier Risoto (@javirisototrainer) 👨‍🏫

💥 Entrenar fuerza no solo mejora tu físico, también acelera tu metabolismo, mejora tu sensibilidad a la insulina y favorece el uso de grasa como energía, incluso en déficit calórico.
💪 Además, te ayuda a mantener la masa muscular, que es clave para quemar más calorías en reposo.

📌 ¿Cómo organizar tu entrenamiento?
✅ Cargas altas y pocas repeticiones para proteger tu músculo.
✅ Ejercicios con más tiempo bajo tensión para aumentar el gasto calórico.
✅ Superseries o circuitos tipo HIFT para más densidad y más sudor.

🚫 ¿El cardio está prohibido? Para nada.
La mejor estrategia combina:
➡️ Fuerza como base
➡️ Cardio para sumar gasto calórico y salud cardiovascular
➡️ Movilidad para prevenir lesiones

💬 Si quieres llevar tu físico al siguiente nivel, escribe "CARDIO" en los comentarios
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👉 En el próximo vídeo: cómo combinar fuerza y cardio sin estancarte. ¡No te