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85,321 Views • Oct 3, 2024 • Click to toggle off description
Não tente mudar tudo de uma vez e nem crie expectativas muito altas, você precisa analisar o que funciona pra você, veja se a forma como está se alimentando ou fazendo exercício te faz ter constância pro resto da vida.
Não pense apenas em resultados imediatos, pense sempre a longo prazo e o mais importante, curta o processo, você precisa gostar desse seu novo estilo de vida ❤
Views : 85,321
Genre: Education
License: Standard YouTube License
Uploaded At Oct 3, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-10-19T19:51:38.687372Z
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Mudei meus hábitos alimentares e minha rotina sedentária por questão de saúde. Fora o sobrepeso, colesterol alto, pré - diabética, refluxo, dores nas articulações, cansaço. Passei pela nutricionista e comecei a fazer dieta e atividade física. Não gosto do ambiente da academia. Ficar presa a um lugar e disputando equipamentos, não é minha cara. Comecei a praticar corrida e caminhada. Pra mim, foi a melhor opção. Aprendi a lidar com minhas emoções e sentimentos. Quando eu comia, nem sempre era fome. Às vezes, estava preocupada, nervosa ou entediada. Me acostumei tanto com a dieta que já virou um hábito pra mim. Em pouco tempo, vi mudanças no meu corpo e na minha saúde. Em 3 meses, eliminei 7 kg. Ainda estou em processo de emagrecimento, mas sinto que estou no caminho certo.
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Eu mudei algo que ja fez muita diferença, a regra do "tem que valer a pena". Se eu comer pizza tem que ser A Pizza, uma pizza de arte, rica em sabores, não qualquer coisa, mt menos as congeladas de mercado que comia sempre. Se eu for comer bolo tem que ser bolo indiano, meu preferido, e muitíssimo bem feito, não qualquer um. Graças a essa regra eu to comendo bem melhor, e meu paladar foi modulado tambem de uma forma impressionante! Eu não tenho mais vontade de comer besteira como tinha antes. A dopamida vem da qualidade, não ta quantidade.
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Emagreci 10 kilos mudando a alimentação, minha filha 8 kilos ela tem 13 anos 😊 isso em 3 mese
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Fiquei 1 mês com alimentação saudável, exercicios perdi 7 quilos e 200 gramas graças a Deus 🙏
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Brigadão pela dica, vou me organizar!!!
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Amo vcs duas
Vcs me fizeram enxergar que não é preciso ser extremista nem deixar as coisas que vc gosta todas de lado pra ser mais saudável e feliz
Dá pra ser uma pessoa melhor sem que esse processo seja tão sacrificante né
Obrigada pelas dicas meninas, vcs são demais😊
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Que gracinha dessas moças, elas sao lindas. Deus abençoe.
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Queridas maravilhosas,inteligentes, e já famosas,....❤❤❤❤
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Verdade é bem assim mesmo... Leide.
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Estou caminhando 4 vezes por semana, ainda sem fazer tudo como a Nutricionista falou. No meu caso fui na nutricionista por causa do Hemoglobina Glicada. Com isso estou perdendo peso 6 kgs em 9 meses. 🙋
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É verdade. Exatamente isso 😢 Eu sou nova no canal e vi a trilha do emagrecimento só hoje. Vou poupar um dinheirinho pra adquirir. Acredito que é um investimento. Que vai valer a pena. Agradeço
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Vcs são maravilhosas meninas!!! Obrigada pelas dicas!!!🙏♥️
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Vocês são muito necessárias!!! ❤❤❤
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Maravilhosas 🙏
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Por isso não faço dieta, estou em reeducação alimentar e me permite realizar esse processo ao longo de seis meses e fazer a manutenção durante mais seis meses, totalizando um ano, desse modo vou adquirir novos hábitos, antes desse prazo se concluir vou estabelecer novas metas.
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Amei voces.
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Que Deus possa abençoar a todos ✝️❤️
Muito obrigado ✝️❤️
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Equilíbrio é tudo nessa vida. Empolgação não dura nem vai longe qto a constância e a disciplina
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Método top
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@rosilainecoimbramartins6008
1 month ago
Passei pelo endocrinologista há 2 semanas e ele me encaminhou para a nutricionista e fui ontem.
Na consulta ela perguntou como é minha rotina de alimentação e falou que vamos mudar aos poucos,trocar algumas coisas, diminuir outras e perguntou o que eu gosto de comer. Eu disse que tem coisas que não como de jeito nenhum,mas,para emagrecer eu faço esse sacrifício. E para minha surpresa,ela disse que não ia passar nada que eu não goste,mas alinhar e reeducar a minha maneira de comer, já que eu gosto de bastante coisas saudáveis. Eu achei que seria forçada a comer certos alimentos e antes mesmo de começar já estava pensando quando iria terminar a dieta e contei isso pra ela. Ela disse que não vou terminar nunca,pq vou comer tudo que eu gosto,pq não será como uma medicação que tem prazo de validade,mas sim um estilo de vida, só que mais saudável e equilibrado.
Já estou apaixonada por ela igual sou por essas 🥰
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