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Views : 20,524
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Mar 27, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-04-12T06:10:27.29251Z
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36 Comments
Top Comments of this video!! :3
제대로된 코치님한테 배우고 계신듯 원래 가슴금육이 대근육이라 등이랑 어깨부터 키운다음 가슴트레이닝 들어갑니다. 등이랑 어깨근육이 딸리면 가슴운동시 딸려가서 라운드숄더 됩니다
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멋있네요!
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말랐을때도 골격 ㅈㄴ 좋네
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헬스를 안했을땐 믿었는데 헬린이가 되어보니 이런 제목은 안믿는다
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식단&프로그램은 하단의 [양보다 질 근육만 늘릴 수 있었던 벌크업 식단과 루틴]에서 확인 가능하십니다!
담당 선생님
메루치양식장 수원점 마스터 트레이너 김연철
@notorious7goat7
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고강도에 보조는 중요한가보네요
식단도 필수
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어떻게 저리 늘리지..ㄷㄷ
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진짜 ㄹㅈㄷ다 ㄷㄷ
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리스펙합니다
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등에 얼굴있는거같네ㅋㅋ 코랑 눈이랑
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3개월 동안 근육량 6키로는 불가능함
애초에 인간이 최대로 얻을 수 있는 근육량이 일주일에 최대가 0.4kg인데
3개월 6kg 말이 안 됨
그냥 인바디 오류거나 체중량 상승으로 인한 수분증가임
애초에 근육량이6kg나 늘어난 몸도 아니고
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기본적으로 애가 힘이 좋네 턱걸이 하는 거 봐 저거
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👍👍👍
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3개월에 초보자라도 6키로 근육 가능한가..
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와
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@skdit
6 months ago
와 중요한게 체중 6kg증가가 아니라 근육량만 6kg증가란걸 아셔야 합니다 여러분
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