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E’ una moda o serve davvero? Vediamo cosa dice la ricerca…
▶ Tutti i video? www.sportscience.academy/video
▶ Studio citato: “Is There Evidence that Runners can Benefit from Wearing Compression Clothing?” – Sports Medicine 2016
Hai mai visto atleti che si mettono a correre o a nuotare con dei costumi o degli abiti molto molto stretti? Beh io sì perché lo fanno? Vediamo che dice la ricerca. Intanto gli indumenti stretti, quando si corre non migliorano ne la velocità ne l'endurance, non migliora il vo2max e non migliorano la risposta cardiaca, non migliorano neanche i livelli di lattato durante la soglia anaerobica, quindi perché si fa? Beh, può essere utile dopo l'attività, quindi non usarlo durante l'attività ma dopo, perché dopo ci sono degli effetti, ancora da studiare molto bene, ma i primi risultati sono interessanti, e riguardano invece il recupero e quindi migliora la capacità di recupero e migliora anche la capacità di diminuire i doms eventualmente accumulati durante l'esercizio fisico. Quindi non durante, preferibilmente dopo, e poi buona gara e buon abbigliamento stretto, ci sentiamo il prossimo. Ciao.