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Views : 6,252
Genre: Sports
Date of upload: Apr 2, 2023 ^^
Rating : 4.948 (4/304 LTDR)
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RYD date created : 2023-08-05T09:20:49.492759Z
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YouTube Comments - 9 Comments
Top Comments of this video!! :3
Je fais 2 séances par semaine, 400 relevés, et 300 abdos et 200 oblique, et sa marche 😊
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Est ce que faire 20 minutes par jour, peut me construire un corps un peu plus athlétique. 1 jour haut du corps et le second jour bas du corps ? Par semaine ça me fait environ 2h30 de musculation
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Donc tu différencie les mollet des jambes? Depuis quand jambes c'est un muscle tu confonds muscles et membres. Ensuite 2h c'est normal pour une séance de muscu si tu du push pull léger 5 séance par semaine tu peux faire des séance de 2h avec 3min de repos pour être optimal bref t'as pas l'air de maîtriser ton sujet
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Serizix pas d’accord avec toi Cets encore un mythe Tori dépend du niveau de la perosnne j’aimerai dire si t débutant ok 10-20 séries mais plus tu est avancé et plus tu souleve lourd alors il faut revoir à la baise tes séries moi par exemple je fais des séries 5 au développe coucher décliner au haktere , avec 50kg par bras t’imagine Jensusi deja épuisé perso voilà ma routine et je progresse tee snobe
Exemple pec
2 série explosive dc barre 6 reps
2 série de 6-8RM développe coucher haltère
2 série de 10-12 RM de développe ou clone barrz
1 série de 14-16RM pull over
1 serie 14-16RM ecarte haktere
Ca suffit amplement les gars on ets pas charger il faut protéger notre système hormonal
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y en a pas 8 mais 9 t as oublue le cou
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10 séries🤦🏻♂️ quel poids, quelle temps de repos, qu’elle méthode, qu’elle vitesse, qu’elle exécution, les muscles réagissent-ils tous pareil… BRO PAS SCIENCE
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@Percheseituperchesonoio
1 year ago
Généreux en informations merci
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