PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605_YT_2d24ba15 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #c4af9a (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: b914c525248c375541360b3e2c977df57d14d5c8c27c387ea4bd17ea28984d7903a876f849675886fdc62c8e676d545e
Proxy : woke-proxy.poketube.fun - refresh the page to change the proxy location
Date : 1746599628375 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : WVhqU0FTRGIyX00gaSAgbG92ICB1IHdva2UtcHJveHkucG9rZXR1YmUuZnVu
143 : true
5 Views • Apr 3, 2024 • Click to toggle off description
🔍 Mira estos indicadores:
1️⃣ Fatiga muscular: ¿Sientes un que te retas durante tus últimas repeticiones?
Si la respuesta es no, es probable que el peso sea liviano. La idea es que no puedas hacer más de las repeticiones que tienes en tu programa. Si tienes que hacer de 8-10, pero podrías hacer 15, puedes aumentar.
2️⃣ Técnica adecuada: ¿Puedes mantener una forma correcta a lo largo de todas tus repeticiones? Si la respuesta es no, probablemente el peso es muy elevado y aunque lo puedes “levantar” no puedes hacerlo de la forma correcta o estás involucrando otros músculos.
3️⃣ Progresión: ¿Estás aumentando gradualmente el peso a medida que tu fuerza aumenta y se hace el entrenamiento más fácil?
Si notas que puedes hacer más repeticiones con el mismo peso y notas que sí puedes levantar más pesado manteniendo buena postura, hazlo!!
¿Tienes alguna duda con respecto a este tema? Déjala en los comentario
Views : 5
Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Apr 3, 2024 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 5 (0/4 LTDR)
100.00% of the users lieked the video!!
0.00% of the users dislieked the video!!
User score: 100.00- Masterpiece Video
RYD date created : 2024-04-03T19:20:34.666337Z
See in json
0 Comments
Top Comments of this video!! :3