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YouTube Comments - 81 Comments
Top Comments of this video!! :3
Egal. Doppelte Verzehrempfehlung.
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Viel hift viel 😂
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Super Beitrag,ich glaub es ist wichtiger sein Protein auf den Tag besser auf zuteilen als die Menge um mehrmals am Tag die proteinbiosynthese anzukurbeln.
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Ich der das 2.8 fache vom Körpergewicht an Proteine zu sich nimmt…
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Ich weiß Quelle Vertrau mir Bruder aber ich bin der Meinung gehört zu haben, dass es bis zu einem Punkt halt wirklich sehr effektiv ist also sagen wir mal die 1,8g und alles was drüber ist wirkt zwar macht aber keine wirklich Großen Unterschiede mehr. Da die meisten ja nur Amateure sind im Sport und keine Pro Athleten trifft die 1,8g somit gut zu wer jedoch wirklich Wettkampfambitionen hat darf auch gern drüber gehen.
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Forsche haben rausgefunden und sind dann wieder reingegangen
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Als ich auf vegan gewechselt bin, bin ich auch von 2,2g Protein auf 1,6g runter gegangen. Und es läuft genau so gut wie vorher. Bei gleicher Kalorienaufnahme.
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Finde 2.5 auch gut zur Sicherheit
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Bei 100kg ess ich 160g Protein am Tag. Das reicht mir dann auch irgendwo, auf mehr hab ich eh keine lust 🤣
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Ist es protein pro kg Körpergewicht oder pro kg Muskelmasse
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Morton et al. Nen coolen name hat der dude
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Aber nur die Fettfreie Masse. Ein Übergewichtiger mit 25% KFA müsste dann über 200Gramm Proteine essen, obwohl die Fettfreie Masse wahrscheinlich bei ca. 70kg liegt😂
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Des Bedarfs
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Aber besser als protein. Testo, dianabol oder Wachstums hormone das hilft sucher
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Maggus würd nicht unter 3 gehen
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In den ersten 1-2 Jahren reichen 1,2 bis 1,6 Gramm pro kg Körpergewicht ohne Probleme aus. Da ist ja noch fast nichts, was Proteine braucht. Mit der Zeit braucht man immer mehr. Nach 5 Jahren sind es sicherlich mehr als 2g.
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Safe das reicht bestimmt aber ich zumbeispiel trainiere zusätzlich noch Boxen gehe sprints machen mache bis zu5 kraftrainingseinheiteb die woche
Wenn ich nicht bei 3 gramm bin reichts mir nicht😕
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Ich wiege 92 Kilo bei einem kfa von 16% jemand mit deutlich weniger kfa aber gleicher Muskelmasse wie ich wird ja wohl nicht weniger Eiweiß benötigen als ich daher sollte man immer von seiner fettfreien Masse ausgehend sich errechnen wie viel Eiweiß reichen sollten und 2 Gramm sind da schon ein recht guter Richtwert
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Alle Studien stellen nur das mittelmaß da daher jeder Mensch unterschiedlich ist..... Ist auch die verwerten vom protein verschieden
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@ppommes9614
1 year ago
Es gibt verzehrempfehlunge, und es gibt dinge die wirgge. Grüße euer Maggus
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