Cứ uống Canxi là xương khớp chắc khỏe có đúng hay không | Hà GC Official
Nguồn cung cấp canxi nổi tiếng nhất mà ai cũng biết đấy chính là sữa.
Thế nhưng có 1 vấn đề mà không phải ai cũng biết đấy là cơ thể không tài nào hấp thu được canxi nếu thiếu vitamin D, xơi 1 đống canxi vào bụng mà không có vitamin D thì cũng bằng thừa.
Bởi vậy dù cho cuộc sống ngày nay, sữa giàu canxi được bày bán tràn lan, lượng tiêu thụ sữa cũng ngày càng nhiều nhưng tình hình còi xương ở trẻ nhỏ và loãng xương ở người cao tuổi thì lại chẳng hề có dấu hiệu thuyên giảm.
Nên quý bạn đọc hay lưu ý rằng, muốn xương khớp chắc khỏe, ngoài canxi, ta cũng cần bổ sung đầy đủ vitamin D cho cơ thể.
Làm thế nào để lấy vitamin D, cách đơn giản nhất chính là tắm nắng. Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt diệu của tạo hóa và nó hoàn toàn miễn phí, dành cho tất cả mọi người.
Nếu chị, em phụ nữ sợ tắm nắng làm đen da, có thể bổ sung vitamin D từ 1 số loại thực phẩm như các loại tôm, cá, hải sản, các loại nấm và lòng đỏ trứng gà.
Ngoài ra những loại thực phẩm bổ sung như D3K2, dầu gan cá tuyết cũng là những nguồn bổ sung vitamin D phong phú cho cánh chị em.

Chào mừng mọi người đến với Channel Hà GC Official nơi chia sẻ kiến thức về giảm cân, dinh dưỡng và sống khỏe từ những cuốn sách Sức Khỏe bán chạy trên toàn Thế Giới.
Những nội dung trên kênh Hà GC Oficial là tổng hợp đúc kết, review và tóm tắt những chương sách bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe đến từ những chuyên gia, bác sĩ hàng đầu trong lĩnh vực Y Học thông qua những cuốn sách tinh hoa của họ.

Đăng ký Hà GC Official ngay để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích về giảm cân, dinh dưỡng và sức khỏe nhé các a/c.

Kết Nối Với Hà GC tại:
► Facebook Cá Nhân: www.facebook.com/hagiamcan
► Email: lehaytc30692@gmail.com
► Website: www.hagiamcan.com/
► Youtube Channel: Hà GC Official
► Fanpage: www.facebook.com/HaGiamCanAnToan
► Tiktok: Hà GC Mê Sống Khỏe

Meditation Impromptu 01 của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Ghi công Creative Commons 4.0. creativecommons.org/licenses/...
Nguồn: incompetech.com/music/royalty-...
Nghệ sĩ: incompetech.com/
Meditation Impromptu 02 của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Ghi công Creative Commons 4.0. creativecommons.org/licenses/...
Nguồn: incompetech.com/music/royalty-...
Nghệ sĩ: incompetech.com/
Music: Positivity Is The Energy by Redafs.com, Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License