D vitamini vücudumuzun en temel yapı taşlarından. Hormon olduğu ve birçok reaksiyonda temel işlevi olduğunu artık herkes biliyor. Bununla beraber kullanırken korkan da çok fazla. Tabi herşeyin fazlası zarar ancak neyin fazla olduğunu bilemez isek eksik tamamlanmaz.
Birincisi d vitaminini sabah almanız yada ilk öğünde yemek esnasında almanız emilimi arttırır. Çünkü d vitamini yağda eriyen bir vitamindir. Öğlen yemekte de alabilirsiniz ama mümkünse akşam almayın.
İkinci konu d vitamini ve magnezyum beraber çalışıyor. Günde 500 mg magnezyum ile beraber etkisi daha iyi olur.
Üçüncü ve en önemli konu d vitamini zehirlenmesi. Günümüzde d vitamini değerini yükseltmek için belirttiğimiz dozlar birçok kişiye anormal geliyor. D vitamini zehirlenmesi diye birşey var ancak bu çok sık olan bir konu değil, hatta çoook nadir. Özellikle yetişkin bireylerde d vitamini zehirlenmesi bir iki kimyasal d vitamini dozunun aşırı çok kullanılması sonrası olmuş. Rutin günlük evde d vitamini dozu kullanımı sonucu da bilinen bir durum değil. Bu yüzden kullanırken korkmayınız. Özellikle temiz içerikli, ampul formu olmayan damla form d vitamininden korkmayın. Ancak çocuklarda kullanırken dikkat edin. Çünkü çocuklarda değerler hızlı yükselir. Sizin için belirtilenin üstünde kullanmanız ve sonrasında kan tahlili yapmadan uzun süre devam etmeniz sıkıntı oluşturur. #dvitamini #dvitaminieksikliği #vitamin