Meme Kanseri Riskinizi Azaltın ❗️❗️❗️

Paylaşımlarımıza devam ediyoruz. 🎀 Biliyorsunuz ki; günümüzde her 8 kadının birisi meme kanserine yakalanıyor. Alacağınız basit önlemlerle meme kanserine yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.

İşte, meme kanseri riskini azaltmanız için yapmanız gerekenler:

🔻Spor yapmak, fiziksel olarak aktif olmak.
Fiziksel olarak aktif olmayan kadınların meme kanserine yakalanma riski daha yüksektir.

🔻Kilo vermek.
Aşırı kilolu olan kadınların meme kanserine yakalanma riski, sağlıklı kiloda olanlara göre daha yüksektir.

🔻Ağızdan hormon ilaçlarını kesmek.
İleri yaşlarda (örneğin menopoza girdikten 5 yıl sonrasından itibaren) alınan, östrojen ve progesteron içeren hormon tedavileri meme kanseri riskini artırabilir. Bazı doğum kontrol haplarının da meme kanseri riskini arttırdığı bulunmuştur.

🔻Çocuk doğurmak ve emzirmek.
Hiç hamile kalmamış olmak, ilk hamileliği 30 yaşından sonra yaşamak, emzirmemek ve hiçbir zaman tam süreli hamilelik yaşamamak da meme kanseri riskini arttırmaktadır. Diğer bir değişle, 30 yaşından önce hamile kalmak ve emzirmek meme kanseri riskinizi azaltıyor.

🔻Alkol içmemek.
Alkol tüketimi de meme kanseri riskinin arttırmaktadır.

🔻Çevresel faktörlerden korunmak.
Araştırmalar sigara içmek, kansere neden olabilecek kimyasallara maruz kalmak ve gece vardiyasında çalışmaya bağlı hormonlarda meydana gelen değişikliklerin de meme kanseri riskini artırabileceğini göstermektedir.

Rutin muayeneleriniz önemlidi