Ovo je moja omiljena vežba posle radnog dana - jer mi opušta fizičko telo i umiruje nervni sistem prebukiran notifikacijama.

🧘🏼‍♀️Radim je 3-5 minuta sa svakom nogom, sa zatvorenim očima i pažnjom usmerenom ka unutra. Ova vežba radi sa telom ove stvari:

🌿Budi i oživljava sedalni deo, na kojem tokom celog dana sedimo, kroz nežno istezanje dubokih mišića

🌿Dozvoljava da se naš nervni sistem umiri i opusti kroz istezanje oko kukova.

🌿Zadržavanje u položaju oslobadja svih tenzija oko kukovana i donjih ledja skupljaju tokom dana.

🌿Dozvoljava da se polako i kroz usmeravanje pažnje povežete sa sobom i nadjete svoj mir.

🤍Ako je tvoja tema brzina, i ako tokom celog dana juriš sa mesta na mesto. Ovo je vežba od koje treba da počneš - danas, ove nedelje, ovog meseca.

🤍Polako, nežno, sa pažnjom. Ako ti je to teško i ne možeš, onda ti je najpotrebnija.

Neka usporavanje i mir budu prioritet. Jer kada to imaš moći ćeš sve ostalo!


_______________

Sa mnom možete da vežbate online afterwork jogu. Časovi su namenjeni svima koji radni dan provode u jednom položaju (sedenje ili stajanje).

Sve informacije nalaze se na linku:  docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdXdgw4ei6Xcecw91…

Povežimo se i na mrežama: www.instagram.com/jelisaveta.obradovic?igsh=Zzlobm…

Poseti moj sajt: www.jelisavetaobradovic.com/