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Genre: Howto & Style
Uploaded At Sep 2, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-09-16T17:26:58.142089Z
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YouTube Comments - 656 Comments
Top Comments of this video!! :3
팔이 두꺼워야 어깨가 넓어보임.. 삼두랑 이두가 채워지면 착시로 품이 엄청 넓어보이기 때문이지
71 |
1. 광배 뒤지게 안큰다 빨리 티가 나는 건 등 상부다.
2. 승모 목, 다른부위 볼륨 딸리는데 하면 징그러운 비율된다
3. 팔이 빨리 크는건 사실이나 삼각근의 발달이 안되어있다면 과한 삼두 발달은 항아리 쉐잎을 보이며 몸이 징그러워 보인다.
평생 운동한다 생각해야하고 상대적으로 아무리 과해도 이쁜 근육, 조금만 운동한다고는 어림도 없는 부위인 어깨를 더 열심히 합시다
540 |
복근은 개인적으로 케이블로 무게증량해서 하는데 체지방 있어도 어느정도 보임 갠추함
52 |
팔이 빨리 큰다는 건 수긍하기 어렵네요
210 |
1.팔(이두, 삼두가 앞뒤로 있어 빨리큼)
2.허벅지(대퇴사두, 대퇴이두 이것도 앞뒤로 있어서)
3.가슴이 큰근육 잘 큰다(난이도가 등보다 쉬움)
147 |
복근은 보기 좋으라고 단련하기보다는 몸 전체 컨트롤이 가뿐해지는 느낌이 들어서 그 건강해지는 느낌 때문에 하게 되는 것 같습니다
70 |
팔은 빨리 크려면 운동 빈도를 많이 가져가야함.
소근육이라 근육통 회복도 다른 근육에 비해 빠른 대신에 등 가슴운동 하는 날 말고 따로 날 잡고 해주지 않으면 절대 안큽니다. 펌핑감에서 끝나버림
8 |
일반 동양인이면 심미적으로 가장 큰 영향을 주는 목이 아주아주 중요함. 보통 두상이 크고 상대적으로 목이 얇아 비율이 엄청 안 좋아보임. 머리 작고 목 두꺼운 외국인조차 목운동 엄청 해대는데 정반대인 우리나라 남자들은 ㅎㅎ 심지어 한국은 선수들마저 목이 닭모가지처럼 말라비틀어진 경우 많은데 진짜 심미적으로 꽝임... 그리고 이어지는 어깨 팔이 중요
3 |
박승현 : 팔이 커져야 허리가 얇아보이고 허리가 얇아보여야 어깨가 넓어보인다
7 |
초급자 기준으로 봐야해요 헬창 아저씨들... ㅋㅋㅋ 이두는 초급자가 하기에 접근성도 좋고 근육도 빨리 붙는 느낌이 들고, 승모나 등은 애초에 운동을 해본 적이 없다 보니까 옆에서 누가 좀만 알려주면 오 내 몸에 이런 근육이 있었어? 하면서 슉슉 커지죠 ㅋㅋㅋ 아저씨들이야 맨날 운동하니까 이젠 잘 안 커지지만 초보자 기준에선 저게 맞지 ㅋㅋ
1 |
크 복은운동 하지마세요에 좋았다 ㅋㅋ❤
24 |
근육이 금방 생기는 부위따윈 없다..
3 |
영상에서 빨리 크는 부위 정리해줬으니 헬린이가 절대 하면 안되는 운동 정리해줌
1. 사이드 레터럴 레이즈
2. 사이드 레터럴 레이즈
3. 사이드 레터럴 레이즈
제발 헬스장와서 사레레 6kg 8kg 들고 허우적대면서 낄적대지 마라. 진짜 아무의미없다. 그럴바에 이두컬이나 벤치프레스 해라. 멸치가 사레레 해서 도대체 뭐할건지 허우적대는 애들 볼때마다 속으로 한숨만 나온다. 정 하고 싶으면 2~3kg 가지고 해라 헬린이면 이 중량으로도 충분히 잘먹는다.
2 |
근데 저 회색 긴바지 추리링 어디서 구매하셨나요
5 |
운동 안해본 사람들은 절대 이 영상대로 하면 안됨.
등 은 무조건 맞는말이지만,
승모와 팔은 본인의 신체 비율과 체형에 맞게 해야함
안그러면 헬스장에 가끔 보이는 어좁 항아리 아저씨 몸됨.
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다이어트 하면서 음식 조절하면 복근은 그냥 생김.
따로 운동 할 필요 없는듯!
허리.목 부상 조심.
걍 엉덩이. 허벅지.종아리. 가슴.등.팔~
이렇게만 해도 충분!
큰 덩어리 운동하면 작은 것 들은 같이 됩니다.
글고 근력만 하지말고 조깅도 해 줘야 됨.
서로 다른 근육이 자랍니다.
빨간근육.흰 근육
하기 싫은거 억지로하면 오래 못 해요~
1 |
운동 보단 식비가 많이 듬.
근육 성장에 중요한 건 먹는게 60% 차지 한다.
감당 안되면 천천히 키우는게 최우선
1 |
목이 두꺼워야 얼굴이 작아보인다는건 금시초문이네
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광배는 타고난거라고 생각함. 상체가 하체보다 비율이 높은 사람은 광배를 아무리 키워도 짧아 보임 반대로인 사람은 광배가 아주 날다람쥐 날개처럼 활짝 펴짐.
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@user-zr5gc5hc5r
2 weeks ago
복근 하지말란 이유
1. 드럽게 안큼
2. 벗지 않는 이상 안보임
3. 체지방 조금만 늘어도 안보임
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