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Views : 974,160
Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Sep 5, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-11-03T09:26:13.896061Z
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301 Comments
Top Comments of this video!! :3
일반적인 보이는 복근을 원한다면 유산소만 타셔도 보입니다 태생적인 재능이 좋다면 이쁜 복근도 만드실 수 있져
튼튼한 복근을 원한다면 유산소보단 복부운동을 추천드립니다
식수팩이라고 하죠 복부에 물을 부으면 복근 사이에 물이 고이는 복근 그런 복근을 원하신다면 운동을 끝내고 따로 시간을 더 내서 복부운동을 하면 됩니다
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결론: 체지방 빼라
1.3K |
복근을 보이게 하고싶으면 유산소를
이쁜 복근을 원하면 복근 운동을
이쁜 복근 라인을 보이게 하고싶으면 둘다하라는거임 ㅇ.ㅇ
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체지방빼면 복근은 있어요 그걸 더 단단하게 좀더 세밀하게 하는것뿐
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결론은 복근 이쁘고 선명하고 크게 만들려면
저건 다해야함 ^^
작고 힘없어보이고 이쁘지도 않은 복근이 유산소만해서 만들어진것 ㅇㅇ
크고 단단해보이려면 결국 복근은 꾸준히 패줘야 함
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초딩때는 진짜 구름사다리? 철봉잡고 막 건너가는거 가볍게 했는데
그땐 몸이 가벼워서 잘된건가..
나이들고 하려니까 걍 매달려있는것도 힘들더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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행잉레그레이즈 선수생활 할거 아니면 안하는게 허리 건강에 좋습니다.
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손이랑 발이랑 몸두깨가 얇으신게 몸 만드시려고 마르셨는데 노력 진짜많이하신듯
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너무 탄탄 하겠는데요 😍
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허리엔 무리가 안 갈까요? 복근운동하면 디스크에
안 좋을 수 잇단 얘길 듣다보니…
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행잉레그레이즈 자주하면 대요근개입.. 수축되서 척추분리증이 가속화됩니다.
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헬창에서 2년 행복한 삶을 살았더니 체지방 24퍼에 근골33으로 나락간 사람입니다. 머슬 뭬모릐 믿고 우선 닥치고 감량중입니다
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체지방이 잘 안빠지는데…유산소 러닝 9키로로 경사두고 30분정도 뛰는데 천국의 계단이 더 도움되나요?
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아니야 아니야 너희들은 이걸 몰라서 복근이
없는게 아니야 그냥 무슨운동이던 꾸준히만 하면 복근은 보인다...
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러닝머신보다 천국의 계단이면 그냥 아파트 계단 올랐다 내려갔다 하면 되는건가요
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헬린인데 천국의 계단 뒤로 타는건 그냥 장난이신가요? 혹은 실제 있큰 운동 방식인가요??ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
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크런치 하세요. 오래 건강하게 사는 길임.헹잉은 허리 맛탱이 갑니다.. 이러면 또 자세 똑자로 하면 괜찬다고 하는 사람들 있는데... 남에말은 죽어도 듣지않지..
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복근에 비비탄은 뭔가욤
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체지방 빼는것도 중요하지만 복근도 근육이기에 크게 만들어야 한다고 어디서 들었네요
결국 복근도 벌크업이 필요하다네요
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@chosenhell584
1 month ago
진짜 맞는말임, 22사단 gop 다녀왔는데 전방이라 훈련없이 매일 초소 순찰 경비만함, 매일 계단 1600개 정도 탔는데 라면은 일주일에 10개 이상 쳐먹어도 복근이 계속 좋아지더라
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