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331 Views • Premiered Apr 30, 2023 • Click to toggle off description
Fondamentale per i femorali, eseguito in diversi modi da tutti. Andiamo a vedere i 3 errori principali.
1. Lombare non attiva, molta gente perde la zona lombare, ricordati di tenere sempre bene inarcata la schiena, così facendo andremo a scaricare la forza sulle gambe e non sulla schiena.
2. Partenza anca troppo bassa, la proiezione delle spalle deve essere in linea con il bilanciere. Partire più basso con l’anca vuol dire sbilanciarsi indietro.
3. Bilanciere lontano da te, tiene sempre il bilanciere attaccato a te in modo che il peso sia sollevato dalle gambe e non dalla schiena.
Questi i principali errori, cosa importante da tenere conto quando si eseguono gli stacchi è di non pensare di portare su il bilanciere ma di spingersi lontano dal pavimento. Così facendo useremo le gambe il muscolo principale dell’ alzata e non la schiena.
E tu sei sicuro di eseguirlo nel modo corretto?
Scrivimi qua sotto o in privato e fatto dare consigli sull’allenamento💪🏻🦍
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Premiered at Apr 30, 2023 ^^
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RYD date created : 2023-05-01T14:34:43.853757Z
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