Mini-cursul „Cum să slăbești 1 kg pe săptămână” este structurat în 5 lecții practice, pe care le voi posta aici zilnic.

Fiecare lecție include un text ușor de citit și un video explicativ de aproximativ 10 minute.

Începem chiar de azi! 🔥

Uite prima lecție: De ce ai eșuat de fiecare dată când ai încercat să slăbești

Poate te întrebi ce m-a inspirat să te ajut să găsești soluții reale și sustenabile pentru o viață mai sănătoasă și mai împlinită.

Hai să începem!

La mine totul a început din copilărie, o vedeam pe mama luptându-se cu greutatea.

Avea 30 de kilograme în plus, iar acest lucru nu era doar despre corpul ei, ci despre întreaga viață.

Mânca pe fugă, făcea sacrificii pentru mine și fratele meu, și niciodată nu își acorda timp pentru ea – nu se odihnea, nu făcea exerciții și nu se îngrijea așa cum merita.

O vedeam cum devenea din ce în ce mai obosită și mai tristă.

Îmi aduc aminte cum simțeam că nu o pot ajuta pentru că nu știam nimic din ce știu azi.

Mi-a rămas imaginea aceea întipărită în minte, iar durerea mamei m-a marcat profund.

Atunci mi-am promis că voi face tot ce ține de mine pentru a ajuta femeile să prevină aceleași greșeli și să recâștige controlul asupra propriei vieți.

Am început să studiez, să aplic ce am învățat și, în timp, am înțeles că nu este vorba doar de diete și exerciții. Este vorba despre mentalitatea cu care abordăm viața și sănătatea noastră.

Am văzut cum se poate ajunge într-un punct în care sănătatea, stima de sine și energia sunt înlocuite de sacrificii care ne fac să ne pierdem în această luptă.

De aceea, am creat un proces bazat pe 5 pași simpli, dar esențiali, care m-au ajutat pe mine și pe multe alte femei să facă schimbări reale, durabile, fără a renunța la micile plăceri ale vieții.

Astîzi îți arăt pasul 1 – Identificarea obiectivului și a motivației.

Am vrut ca acest mini curs să fie unul practic de aceea încă din prima postare ne apucăm de treabă.

Înainte de orice schimbare durabilă, este esențial să înțelegem de ce facem această schimbare.

Care este adevăratul tău motiv pentru care vrei să slăbești?

Ce te-ar motiva să continui un proces de slăbit chiar și atunci când lucrurile devin mai dificile?

Pentru a face acest pas, nu este suficient doar să îți pui un obiectiv.

Înveți să identifici adevăratul tău DE CE, acel motiv profund care îți va oferi puterea și motivația să mergi mai departe.

Și nu te îngrijora dacă ți se pare că asta nu are legătură cu dieta și exercițiile – la acest pas nu schimbăm nimic în alimentație sau stilul de viață.

Totul pornește din interior.

Creierul nostru este programat să aleagă mereu ce este urgent (de exemplu, să mănânci o ciocolată atunci când ești nervoasă)

Chiar și atunci când ceea ce este important (să ai un stil de viață echilibrat, să te simți apreciată, să slăbești, să te simți mai bine în pielea ta sau să ai mai multă energie pentru tine și pasiunile tale) ar trebui să primeze.

Îți las aici un video în care să înțelegi de ce nu ai putut să slăbești.

Video- De ce nu reușești să slăbești curând
   • 1/5 De ce nu reușești să slăbești curând  
(Daca nu poți copia linkul imi scrii pe instagram mariancmarin si iiti trimit eu acel video)
În fiecare zi voi face o postare pentru fiecare dintre acești pași, dar și un video pe care l-am m pregătit special pentru tine, pentru a aprofunda informațiile atunci când ai un moment doar pentru tine.

Te invit să stai cu ochii pe următoarea postare de la mine, iar până atunci, îți las o întrebare care te va ajuta să începi:

Care este motivul pentru care vrei să slăbești?

Răspunsul tău este esențial, pentru că acest motiv este cel care te va ghida pe tot parcursul călătoriei tale.

Scrie in comentarii raspunsul tau pentru a cunoaște situația ta.

Ne vedem în următoarea postare!

Dacă ai întrebări pe parcurs, răspunde-mi direct in comentarii sau in privat și te voi ajuta cu drag!