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57 Views • Dec 27, 2024 • Click to toggle off description
⚠ “Nos exercícios livres, como barras, flexões ou agachamentos, você não pode simplesmente 'tirar peso'. É o seu corpo em ação! Por isso, aquecimento, alongamento e mobilidade são ESSENCIAIS para evitar lesões e melhorar a performance.” 🔑
✅ Antes de começar:
Aqueça-se bem para preparar o corpo 🌡
Inclua exercícios de mobilidade para
proteger articulações 🦴
🚀 Com cuidados simples, você evita lesões e melhora seus resultados nos treinos!
🎧 Dê o play e aprenda a treinar de forma mais segura e eficiente!
Alongue-se corretamente para aumentar a flexibilidade 🤸♂
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Genre: People & Blogs
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Uploaded At Dec 27, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-12-27T21:28:07.234873Z
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