Frullato ai Frutti Rossi e Banana con Semi di Chia e Vitamina B
Benefici delle Vitamine del Gruppo B:
Le vitamine del gruppo B 🧠 sono essenziali per la nostra salute, contribuendo a:
Metabolismo Energetico: Aiutano a convertire i carboidrati in energia, mantenendo il corpo carico di vitalità.
Salute del Sistema Nervoso: Sostengono il funzionamento del sistema nervoso, riducendo la stanchezza e l'affaticamento.
Produzione di Globuli Rossi: Promuovono la produzione di
globuli rossi, migliorando l'ossigenazione dei tessuti.

Ingredienti: 🍓🍌🍉🍒
1 tazza di frutti rossi (misti: fragole, lamponi, mirtilli, more)
1 banana matura
1 cucchiaio di semi di chia (ammollati in acqua per almeno 10 minuti)
1/2 tazza di latte ( vegetale, mandorla, soia, ecc.)
1 pastiglie di vitamina B
1 cucchiaino di miele 🍯 (facoltativo)
Per la decorazione:
2 cucchiai di yogurt greco
3 lamponi freschi
Procedimento:
Ammollo dei semi di chia: Metti i semi di chia in una piccola ciotola con un po' d'acqua e lasciali ammollo per almeno 10 minuti, fino a quando non si forma un gel.

🍓🍌Preparazione del frullato:
Schiaccia le pastiglie di vitamina B fino a ridurle in polvere.
In un frullatore, aggiungi i frutti rossi, la banana, i semi di chia
ammollati, il latte e la polvere delle pastiglie di vitamina B.
Frulla tutto fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea. Se il frullato risulta troppo denso, puoi aggiungere un po' più di latte vegetale

🍀🍀🌹🍀🍀🌹🍀🍀🌹🍀🍀🌹
Versa il frullato in un bicchiere o una ciotola.
Aggiungi 2 cucchiai di yogurt greco sopra il frullato.
Decora con 3 lamponi freschi posizionati sopra lo yogurt

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