PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605_YT_2d24ba15 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #d4bdb3 (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: c334b9574fb1a751ec42b3ac2b8d074aac2d9f2a6ea45576af9002b9cb502b087cd35e2d91e2385eb23b40bfeac2f528
Proxy : eu-proxy.poketube.fun - refresh the page to change the proxy location
Date : 1740585975410 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : UmVHMFc1a3JvOHMgaSAgbG92ICB1IGV1LXByb3h5LnBva2V0dWJlLmZ1bg==
143 : true
363 Views • Dec 11, 2021 • Click to toggle off description
Allein die Ausgangsposition zu halten ist eine hervorragende Option für die Dehnung und Entlastung des Rücken.
✅ Hebe aus dieser tiefen Position die gestreckten Arme langsam wechselseitig an.
✅ Der gestreckte Arm hebt sich dabei durch die Kraft aus Rücken & Schulter
✅ Drücke Dich nicht mit dem unteren Arm ab!
✅ Wenn Du Probleme mit den Knien hast, lege Dir ein Handtuch drunter
✅ Wenn Dich Deine Brust stört, spreize die Beine
✅ Wenn Du nicht so tief kommst, mach die Übung kniend vor dem Sofa
✅ Investiere 2min
Kannst Du spüren wie Deine Rücken- und Schulterblattmuskeln aktiviert werden?
➡️ Lass mir gern ein Kommentar da, und teile die Übung mit allen, denen sie ebenfalls helfen kann.🙏
✅ Auf www.coachmicha.works erfährst Du mehr über mein Online Coaching Programm ➡️ link in bio!
#exercise #rückenstrecker #aktivierung #wirbelsäule #rücken #schmerzen #rückenschmerzen #mobility #mobilitytraining #rückengesundheit #rückenfit #bandscheibenvorfall #gesundheit #gesundheitstipps #gesundheitsfakten #healthylifestyle #gesundleben #gesünderleben #hometraining #homeworkout #backpain #backpainrelief #aktivbleiben #spinemobility #fitnessmotivation #makesquatsnotwar #leipziger #coachmichaworks #citybootcamp
Views : 363
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Dec 11, 2021 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 5 (0/10 LTDR)
100.00% of the users lieked the video!!
0.00% of the users dislieked the video!!
User score: 100.00- Masterpiece Video
RYD date created : 2023-05-27T20:22:39.316768Z
See in json
0 Comments
Top Comments of this video!! :3