PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605_YT_2d24ba15 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #c0a99c (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: 68dde58558c543652e2f7acb97d365eae4c06a876a230a4c18728ba51fc7e149580f228bff05ed5d6cb6ed5a5a9724f5
Proxy : eu-proxy.poketube.fun - refresh the page to change the proxy location
Date : 1739161498057 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : UU14ejhySGgtbmsgaSAgbG92ICB1IGV1LXByb3h5LnBva2V0dWJlLmZ1bg==
143 : true
303,038 Views • Dec 13, 2024 • Click to toggle off description
Views : 303,038
Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At Dec 13, 2024 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 4.924 (211/10,923 LTDR)
98.10% of the users lieked the video!!
1.90% of the users dislieked the video!!
User score: 97.15- Overwhelmingly Positive
RYD date created : 2025-02-09T20:14:26.996762Z
See in json
330 Comments
Top Comments of this video!! :3
Ахахах, "блин, прикиньте, реально не усвоилось"
166 |
Спасибо,оч.люблю твои разборы.❤😊
36 |
Спасибо Вам !!! Вы - самый лучший!!!
5 |
Хорошо что находят эти исследования это не самое простое занятие я как то изучал не много. Спасибо.
11 |
Нет никаких разов в приёме пищи, если разобраться как работает желудок то сразу глупости о усваиваимости пищи за "Раз" сразу отпадут. Организм не глупый чтобы выкидывать еду, это ведь основа выживаемости.
19 |
Бро, с клетчаткой лучше усвоится, квашеная капуста например, в кислой среде тоже замечательно Всё, Всем 100% усвоения белка братцы!!!
26 |
Если бы не усваивалось то бодибилдеры не могли бы быть такими здоровенными. Им то нужно по 200-300г белка в день.
57 |
Полезная информация. Спасибо!
|
Спасибо за разбор! Лайк❤
1 |
Можно такую же параболу нарисовать на 200 грамм белка, паунд белка и тонну белка, будет еще выше пик и ещё дольше анаболизм, норма по белку будет перевыполнена по-стахановски
11 |
Спасибо большое за ценую информацию😊
3 |
Разница есть с точки зрения выработки инсулина. На каждый приём пищи вырабатывается инсулин . Питаться 7-8 раз в день нежелательно. Лучше 3- 4 раза.
3 |
Наши предки жрали один раз в день, так что потолок в 25 грамм это просто смешно 😂
Да и в интернете есть группа людей, которая ест раз в день и тренируется. У них отличное сложение такж
5 |
Блин ты же был тем человеком который давал ссылку на исследование
ТЫ БЫЛ ИЗБРАННИКОМ
8 |
Почему именно 30 грамм белка?
Цифра пришла из исследования, которое изучало конкретные вещи: влияние количества белка на скорость синтеза новых мышц. Участники получали разное количество белка после силовой тренировки, а ученые смотрели, где находится порог, после которого нет изменений. Оказалось, что рост мышечных волокон ускорялся при 10-20 грамм незаменимых аминокислот, что соответствует 20-25 граммам пищевого белка. А выше этих цифр никаких изменений не наступало. Почему появилась цифра 30 грамм, не известно. Может быть, для округления.
Это исследование посвящено очень узкой проблеме – анаболическому ответу организма на поступление разного количества белка после тренировки. Его нельзя использовать для обсуждения усвояемости белка и того, сколько в принципе за один раз можно съесть. Усвоение белка и синтез белка – совершенно разные вещи.
9 |
Есть такое понятие, как растягивание желудка и кишечника. Если всю дневную норму за раз съесть, то мало того, что пузо будет огромное, будет тяжело двигаться, что-либо делать' не будет сил, будет отрыжка, плохое самочувствие, так со временем начнутся проблемы с ЖКТ, кишка и желудок начнут выбирать.
|
Спасибо! Я зб..ся уже считать граммы. Как всегда всё по сути 👏😃
1 |
Ну так если норм на график посмотреть - 100г не пропорционально увеличивает, то есть рациональнее по 25 несколько раз
(Если, конечно, график нарисован не "образно")
5 |
Как вы заметили 100 грамм белка не повесили анаболизм в 4 раза.. Так что делить на 25 грамм 4 раза, каждые 2 часа.. Куда эффективнее.. И это тоже доказано
2 |
@Antica_41
1 month ago
Как я нуждался в этой информации, всегда парился насчёт приёмов пищи, чтобы разделить норму в 5-6 раз чтобы всё "усвоилось" , но всё же были подозрения что это не так
360 |