เสียงสั่งจิต 4วลี รักตัวเอง (วิธีโบราณแบบ Ho'oponopono) EP 82
Ho'oponopono เป็นแนวทางปฏิบัติแบบดั้งเดิมของชาวฮาวายในการคืนดี หรือการประนีประนอม และการให้อภัย คำว่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสองส่วน: "ho'o" หมายถึง "ทำ" และ "ponopono" หมายถึง "ถูกต้อง" หรือ "ความชอบธรรม" เมื่อรวมกันแล้ว "ho'oponopono" สามารถตีความได้ว่า "ทำให้ถูกต้อง" หรือ "แก้ไขข้อผิดพลาด" ในภาษาฮาวาย

ในรูปแบบดั้งเดิม Ho'oponopono เป็นกระบวนการที่ได้รับคำแนะนำจากผู้อาวุโสหรือผู้นำทางจิตวิญญาณภายในชุมชน โดยเกี่ยวข้องกับการรวบรวมบุคคลที่ได้รับผลกระทบเพื่อแก้ไขข้อขัดแย้ง เยียวยาความสัมพันธ์ และฟื้นฟูความสามัคคีภายในครอบครัวหรือชุมชน ผ่านการอธิษฐาน การอภิปราย การสารภาพ และการให้อภัย ผู้เข้าร่วมพยายามที่จะปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบ ปรับความเข้าใจในความแตกต่าง และก้าวไปข้างหน้าด้วยความรู้สึกใหม่ของสันติภาพและความสามัคคี

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Ho'oponopono ได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางมากขึ้นในฐานะการปฏิบัติทางจิตวิญญาณเพื่อการเติบโตและการเยียวยาส่วนบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านคำสอนของ Dr. Ihaleakalá Hew Len และ Morrnah Simeona การปรับตัวสมัยใหม่นี้มักมุ่งเน้นไปที่พลังแห่งการให้อภัย ความรับผิดชอบในตนเอง และการเยียวยาจากภายใน โดยเน้นย้ำแนวคิดที่ว่าด้วยการเป็นเจ้าของความคิด การกระทำ และอารมณ์ เราสามารถรักษาตนเองและความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นได้ การปฏิบัตินี้มักจะเกี่ยวข้องกับการพูดวลีสำคัญสี่วลีซ้ำ: "ฉันขอโทษ" "โปรดยกโทษให้ฉัน" "ขอบคุณ" และ "ฉันรักคุณ" เพื่อเป็นช่องทางในการปลดปล่อยพลังงานด้านลบและส่งเสริมการเยียวยาHo'oponopono เป็นแนวทางปฏิบัติของชาวฮาวายในการขอโทษและการให้อภัย เกี่ยวข้องกับการทำซ้ำด้วยสี่วลีเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบและนำมาซึ่งการเยียวยา แม้ว่าจะไม่ใช่ "สคริปต์" สำหรับการรักตัวเองโดยเฉพาะ แต่คุณสามารถปรับให้เน้นไปที่การรักตนเองและการยอมรับได้

ต่อไปนี้เป็นสี่วลีที่ใช้กันทั่วไปใน Ho'oponopono:

1. ฉันขอโทษ.
2. โปรดยกโทษให้ฉันด้วย
3. ฉันขอบคุณ.
4. ฉันรักคุณ.

สำหรับการปรับตัวด้วยการรักตัวเอง คุณอาจพูดประมาณว่า:

1. ฉันขอโทษสำหรับความคิดหรือความรู้สึกเชิงลบใดๆ ที่ฉันมีเกี่ยวกับตัวเอง
2. โปรดยกโทษให้ฉันสำหรับการวิจารณ์ตนเองหรือการตัดสินใด ๆ
3. ขอบคุณสำหรับโอกาสที่จะเติบโตและเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
4. ฉันรักและยอมรับตัวเองอย่างที่ฉันเป็น